Vegetables for staying warm: ঠান্ডা থেকে বাঁচিয়ে শীতকালে শরীরকে উষ্ণ রাখে এই সহজলভ্য সব্জিগুলি

শরীরকে উষ্ণ রাখার জন্য কিছু শাকসব্জি শীতকালে অত্যাবশ্যকীয়৷ সেগুলির মধ্যে আছে একাধিক শুকনো ফল বা ড্রাই ফ্রুটস৷ এছাড়াও আছে বেশ কিছু সব্জি৷ বাজারে সহজলভ্য সব্জিগুলি আমাদের পরিচিতও (vegetables keep you warm in winter)৷ শরীরকে উষ্ণ রাখার জন্য ডায়েটে অবশ্যই রাখুন রসুন৷ রান্নার উপকরণ তো বটেই৷ খেতে পারেন গার্লিক ব্রেড বা রসুনের আচারও৷ রসুনের কুঁড়িও শরীরের জন্য নানা কারণে উপকারী৷ শরীরকে ঠান্ডার হাত থেকে রক্ষা করা পাশাপাশি আদা হৃদযন্ত্রের জন্যেও উপকারী৷ শীতকালে মূলত আদার চা পান করা হয়৷ মূলত মশলা হিসেবেই এর ব্যবহার৷ খেতে পারেন স্যালাড বা দুধে মিশিয়েও৷ আদায় আছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও পুষ্টিমূল্য৷ তাই শরীরকে উষ্ণ রাখার পাশাপাশি আরও একগুচ্ছ উপকার পাবেন আদা থেকে৷ শরীরে উষ্ণতা ধরে রাখতে শুকনো লঙ্কার জুড়ি নেই৷ শুকনো লঙ্কায় আছে পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজের মতো উপকারী উপাদান৷ স্বাস্থ্যের পক্ষে সেগুলি খুবই উপকারী৷ রক্ত জমাট বাঁধার মতো শারীরিক সমস্যায় কার্যকরী এই উপকরণগুলি৷ খেজুরের স্বাস্থ্যগুণও একাধিক৷ শরীর উষ্ণ রেখে ঠান্ডার হাত থেকে রক্ষার পাশাপাশি হাড় মজবুত করে৷ তাই শীতে নিয়মিত দুধের সঙ্গে খেজুর খেতে পারেন৷

Vegetables for staying warm: ঠান্ডা থেকে বাঁচিয়ে শীতকালে শরীরকে উষ্ণ রাখে এই সহজলভ্য সব্জিগুলি

ছবি

লেটেস্ট খবর