Teeth Care: অজান্তেই দাঁত দুর্বল হয়ে যাচ্ছে! আলিয়া ভাটের পুষ্টিবিদ ব্যাখ্যা করছেন কীভাবে

দাঁতের সমস্যা প্রায়শই আস্তে আস্তে শুরু হয়, যেমন কফিতে চুমুক দিলে সামান্য ব্যথা, আইসক্রিম খেলে হালকা ব্যথা। বেশিরভাগ মানুষ চিনি বা খারাপ ব্রাশিং অভ্যাসকে দোষারোপ করেন। কিন্তু সেলিব্রিটি পুষ্টিবিদ ডা. সিদ্ধান্ত ভার্গব আরেকটি কম পরিচিত কারণ তুলে ধরছেন: এনামেল ক্ষয়।

সম্প্রতি একটি ইনস্টাগ্রাম ভিডিওতে আলিয়া ভাট, অনন্যা পান্ডে এবং সারা আলি খানের সঙ্গে কাজ করা এই বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেছেন যে, কীভাবে আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার অভ্যাস আমাদের দাঁতকে রক্ষা করে এমন ঢালকে নষ্ট করে দিতে পারে।

দাঁতকে আসলে কী দুর্বল করছে"দাঁতের এনামেল আসলে মানবদেহের সবচেয়ে শক্ত পদার্থ - হাড়ের চেয়েও শক্তিশালী। কিন্তু চা, কফি, জুস এবং এমনকি সালাদের মতো দৈনন্দিন খাবারে থাকা অ্যাসিডগুলি ধীরে ধীরে এটিকে দ্রবীভূত করতে পারে," ডা. ভার্গব ব্যাখ্যা করেন। এই ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া, যা এনামেল ক্ষয় নামে পরিচিত, দাঁতের নরম ভেতরের স্তর, ডেন্টিনকে উন্মুক্ত করে, যার ফলে সংবেদনশীলতা, বিবর্ণতা এবং গর্তের ঝুঁকি বেশি থাকে।

একবার এনামেল ক্ষয় হয়ে গেলে, এটি নতুন করে তৈরি করতে পারে না। এর মানে হল প্রতিটি অ্যাসিডিক খাবার, প্রতিটি এড়িয়ে যাওয়া ব্রাশ এবং প্রতিটি তাড়াহুড়ো করে ধোয়া সময়ের সঙ্গে সঙ্গে বৃদ্ধি পায়, যা দাঁতের প্রাকৃতিক বাধাকে দুর্বল করে দেয়।

প্রতিদিনের সংশোধন, যা একটি বড় পার্থক্য তৈরি করেএনামেল রক্ষা করার জন্য প্রিয় খাবারগুলি ছেড়ে দেওয়ার দরকার নেই। পরিবর্তে, ডা. ভার্গব কয়েকটি সহজ, টেকসই পরিবর্তনের পরামর্শ দিয়েছেন, যা দাঁতের শক্তি এবং উজ্জ্বলতা রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে:

- একটি এনামেল-রক্ষাকারী টুথপেস্টে স্যুইচ করতে হবে, যা খাদ্যতালিকাগত অ্যাসিড থেকে রক্ষা করে। খাবারের পরে বা অ্যাসিডিক পানীয়ের পরে সাধারণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে, যাতে অবশিষ্ট অ্যাসিডগুলি নিরপেক্ষ হয়।

- আরও ঘর্ষণ রোধ করতে নরম-ব্রিস্টেড টুথব্রাশ ব্যবহার করে দিনে দুবার আলতো করে ব্রাশ করতে হবে। তিনি বলেন, এই মাইক্রো-অভ্যাসগুলির একটি ম্যাক্রো প্রভাব রয়েছে - কেবল মুখের স্বাস্থ্যই নয় বরং আপনার সামগ্রিক সুস্থতারও উন্নতি হয়।

ডা. ভার্গবের স্পষ্ট বার্তা -শক্তিশালী দাঁত ভাল পুষ্টি, আত্মবিশ্বাসী হাসি এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের একটি অপরিহার্য অংশ। আর একবার এনামেল চলে গেলে আমরা তা আবার ফিরিয়ে আনতে পারি না। তবুও একবার সাবধানে ধুয়ে এবং একবার সাবধানে ব্রাশ দিয়ে আমরা দাঁতের এনামেলটিকে রক্ষা করতে পারি।