Stomach Flu: পেটেরও ‘জ্বর’ হয়! কুরে কুরে শেষ হয়ে যায় অঙ্গ প্রত্যঙ্গ! জানুন লক্ষণ! সারবে এই ঘরোয়া টোটকায়

পেটের ফ্লু, যা চিকিৎসার পরিভাষায় ভাইরাল গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস নামেও পরিচিত, আপনার পেট এবং অন্ত্রকে প্রভাবিত করে। জলযুক্ত ডায়রিয়া, পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব বা বমি এবং কখনও কখনও জ্বর হল পেটের ফ্লু-এর লক্ষণ। এটি সাধারণত সংক্ষিপ্ত কিন্তু বেশ অস্বস্তিকর হতে পারে।

দূষিত খাবার এবং জল খাওয়ার ফলে বেশিরভাগ ব্যক্তির সংক্রমণ হয়। এটি সাধারণত কয়েক দিন স্থায়ী হয় এবং লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে কমতে শুরু করে। তবে, কয়েকটি সহজ প্রতিকার লক্ষণগুলির তীব্রতা কমাতে এবং দ্রুত আরোগ্য লাভে সহায়তা করতে পারে। বলছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল৷

প্রচুর পরিমাণে তরল পান করলে তা হারানো তরল পদার্থ পূরণ করতে সাহায্য করে এবং জলশূন্যতা রোধ করে। ঘাম, বমি এবং ডায়রিয়ার মাধ্যমে যখন আপনি গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক তরল পদার্থ হারান, তখন জল, পরিষ্কার ঝোল এবং ওরাল রিহাইড্রেশন দ্রবণ পান করা অত্যন্ত সহায়ক হতে পারে।

অসুস্থ হলে আপনি ক্লান্তি এবং অবসাদ অনুভব করতে পারেন। পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন এবং আপনার শরীরকে সুস্থ হতে দিন। ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য বিশ্রাম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার পাচনতন্ত্রের জন্য সহজ খাবার বেছে নিন। লক্ষণগুলি উন্নত হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে টোস্ট, ভাত এবং কলার মতো নরম খাবার খাওয়া শুরু করুন। এছাড়াও, সুস্থ অন্ত্রের জন্য আপনার খাদ্যতালিকায় প্রচুর পরিমাণে প্রোবায়োটিক যোগ করুন।

যতক্ষণ না আপনি সুস্থ বোধ করছেন ততক্ষণ পর্যন্ত চর্বিযুক্ত, মশলাদার বা ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন। ডায়রিয়ার সমস্যা কমাতে অতিরিক্ত ফাইবার খাওয়া থেকেও বিরত থাকা উচিত।

দুগ্ধজাত খাবার এবং ক্যাফেইন উভয়ই আপনার পাচনতন্ত্রের জন্য সমস্যাজনক হতে পারে। এগুলি আপনার পেটে জ্বালাপোড়া করতে পারে এবং আরোগ্যলাভের সময় লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।

বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়া দূর করার জন্য আপনি প্রচুর পরিমাণে ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ খুঁজে পেতে পারেন। তবে, নিরাপদ চিকিৎসার জন্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করা ভাল।

যদি লক্ষণগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় ধরে থাকে অথবা আপনার যদি তীব্র জলশূন্যতা, উচ্চ জ্বর, অথবা আপনার মলে রক্তের অনুভূতি হয়, তাহলে পেশাদার সাহায্য নিন।