Period Tips: সাবধান! পিরিয়ডের সময় এই বিষয়গুলি অবশ্যই মাথায় রাখুন, নইলে বিপদ হতে পারে

হেলথলাইন অনুসারে, পিরিয়ডের সময় মহিলাদের লবণ খাওয়া কমাতে হবে। পিরিয়ডের সময় লবণ খাওয়া এড়িয়ে চলাই ভাল।

মাসিক চলাকালীন মিষ্টি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল। এতে মেজাজ খিটখিটে হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। কারণ মিষ্টি জাতীয় খাবার মেজাজ প্রভাবিত করে।

পিরিয়ডের সময় কফি পান করা কমাতে হবে। কারণ কফি খেলে গ্য়াসের সমস্যা দেখা দিতে পারে। কফি পরিপাকতন্ত্রে সমস্যা হতে পারে। ক্যাফেইনের কারণে ক্র্যাম্পের সমস্যা হতে পারে এবং অ্যাসিডিটি হতে পারে।

পিরিয়ডের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে হলে মশলাদার খাবার থেকে দূরে থাকাই ভাল। এতে করে লুজ মোশনের সমস্যা হতে পারে। এ ছাড়া পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাবও হতে পারে।

পিরিয়ডের সময়, আপনার শরীর প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন তৈরি করে। এটি আপনার জরায়ুর সংকোচনে সাহায্য করে এবং জরায়ুর আস্তরণ থেকে মুক্তি পায়, যার কারণে প্রতি মাসে মাসিক হয়। প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের উচ্চ মাত্রাও ক্র্যাম্প সৃষ্টি করে। এই পরিস্থিতিতে রেড মিট খেলে তা প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনকে আরও বাড়িয়ে দেয়, যার কারণে সমস্যা অনুভূত হয়। তাই মাসিকের সময় এটি খাওয়া উচিত নয়।Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।