Right Bedtime For Heart: হার্টের রোগ ধারে কাছে ঘেঁষবেনা সুস্থ থাকতে এই সময়ের মধ্যে ঘুম অত্যন্ত জরুরি

Published by:Arjun Neogi
news18 bangla

Last Updated:March 29, 2022 5:12 PM IST

Right Bedtime For Heart: এছাড়াও স্থূলকায়া (obesity), টাইপ ২ ডায়বেটিস (Type-2 diabetes) শরীরকে ছেঁকে ধরে ৷ এই সময়েই জানতে হবে কীভাবে হার্ট ভাল (Right Bedtime For Heart Health) থাকবে, হার্ট ভাল রাখতে গেলে পুষ্টিকর খাবারের সঙ্গে সঙ্গে ভাল ঘুমেরও (Right Bedtime For Heart Health) প্রয়োজনীয়তা আছে

1/8

না বুঝে শুনে খাওয়া বা অনিয়মিত জীবনযাপন হৃদরোগের (Risk of heart diseases) ঝুঁকি বহন করে থাকে ৷ সঠিক ভাবে না মানলে সমস্যা মোটেই কমেনা ক্রমেই বেড়ে চলে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

2/8

হার্ট ভাল রাখতে গেলে পুষ্টিকর খাবারের সঙ্গে সঙ্গে ভাল ঘুমেরও (Right Bedtime For Heart Health) প্রয়োজনীয়তা আছে, তবে শুধুই ভাল ঘুম নয় সঠিক সময়ে ঘুমের দরকার ৷ প্রতীকী ছবি ৷

3/8

কম ঘুম হলে (Lack of sleep increase heart disease) হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা ক্রমেই শরীরে বাড়তে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

4/8

এছাড়াও স্থূলকায়া (obesity), টাইপ ২ ডায়বেটিস (Type-2 diabetes) শরীরকে ছেঁকে ধরে ৷ এই সময়েই জানতে হবে কীভাবে হার্ট ভাল (Right Bedtime For Heart Health) থাকবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

5/8

একটি সমীক্ষায় জানতে পারা গিয়েছে ভাল ঘুম শরীরের ক্ষেত্রে অত্যন্ত প্রয়োজনীয় ৷ রাত ১০ টা থেকে রাত ১১টার মধ্যে ঘমানো উচিৎ, এতে হার্ট ভাল থাকবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

6/8

সমীক্ষায় আরও জানতে পারা গিয়েছে ৪৩ থেকে ৭৯ বছরের মানুষদের ৮৮,০০০ মানুষের মধ্যে সমীক্ষা করা হয়েছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

7/8

এই সমস্ত মানুষের ঘুমানোর সময় ও ঘুম থেকে ওঠার সময় একত্রিত করা হয়েছে ৷ জীবন শৈলীর অন্তর্গত জীবনের মূল্যায়ন করা হয়েছে ৷ সেই সূত্রেই দাবি করা হয়েছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

8/8

এই সমস্ত তথ্য ঘরোয়া টোটকা, কোনও চিকিৎসা বা ওষুধের বিকল্প হতে পারেনা ৷ তাই উপযুক্ত ফল পেতে গেলে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে নেওয়াটা অত্যন্ত জরুরি ৷ প্রতীকী ছবি ৷

Right Bedtime For Heart: হার্টের রোগ ধারে কাছে ঘেঁষবেনা সুস্থ থাকতে এই সময়ের মধ্যে ঘুম অত্যন্ত জরুরি

ছবি

লেটেস্ট খবর