Knee Pain Home Remedies: ‘২’ জিনিস ঘিয়ে মিশিয়ে নিয়মিত মালিশ করুন হাঁটুতে! রেহাই পাবেন গাঁটের যন্ত্রণা থেকে

বয়স বাড়ার সাথে সাথে বয়স্কদের মধ্যে গাঁটের ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়, যার ফলে হাঁটাচলা এবং দৈনন্দিন কাজকর্ম কঠিন হয়ে পড়ে। জামুইয়ের একজন আয়ুষ চিকিৎসক, ডাঃ রস বিহারী তিওয়ারি (বিএএমএস) ব্যাখ্যা করেন যে, সঠিকভাবে খাঁটি ঘি ব্যবহার করলে উল্লেখযোগ্য উপশম পাওয়া যেতে পারে।

তিনি বলেন যে, ঘিতে থাকা পুষ্টি উপাদান শরীরকে ভেতর থেকে শক্তিশালী করে এবং গাঁটের জড়তা কমাতে সাহায্য করে। নিয়মিত এবং সঠিকভাবে ব্যবহার করলে ব্যথার ধীরে ধীরে উন্নতি লক্ষ্য করা যায়।

ডঃ রাস বিহারী তিওয়ারি ব্যাখ্যা করেন যে, ঘি দিয়ে হালকা মালিশ করলে উল্লেখযোগ্য আরাম পাওয়া যায়। ঘুমাতে যাওয়ার আগে, ব্যথাযুক্ত গাঁটে হালকা গরম ঘি দিয়ে আলতো করে মালিশ করুন। এটি রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করে।

নিয়মিত মালিশ গাঁটের জড়তাও কমায় এবং ভালো ঘুমে সহায়তা করে। আরেকটি পদ্ধতি হলো ঘি খাওয়া। সকালে খালি পেটে বা খাবারের সাথে এক থেকে দুই চামচ ঘি খেলে তা শরীরকে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগায় এবং হাড়কে শক্তিশালী করে। এটি ধীরে ধীরে গাঁটের ব্যথা উপশম করে।

তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে ঘিয়ের সাথে হলুদ বা আদা ব্যবহার করলে এর কার্যকারিতা বাড়ে। গরম দুধে এক চা চামচ ঘি ও এক চিমটি হলুদ মিশিয়ে পান করলে প্রদাহ কমে এবং ব্যথা উপশম হয়। তবে, তিনি এও পরামর্শ দিয়েছেন যে, যাদের কোলেস্টেরল বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে, তাদের ঘি খাওয়া সীমিত করা উচিত এবং ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

সঠিক খাদ্যাভ্যাস, হালকা ব্যায়াম এবং একটি নিয়মিত রুটিনের পাশাপাশি ঘি ব্যবহার করলে বয়স্কদের গাঁটের ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।