Nail Biting Effects: নিজের অজান্তেই ঘনঘন নখ খেতে থাকেন? এর ক্ষতিকর প্রভাবগুলি শুনে আজই এই বদ অভ্যাসকে বাই বাই বলবেন!

.কেবল শিশুরা নয়, বাড়ির বড়রাও এই বদ অভ্যাসের শিকার। নখ কামড়ানোর মতো খারাপ অভ্যাস অনেকেরই আছে। এর জন্য ঘরে বাইরে তিরস্কৃতও হতে হয়। কিন্তু আপনি কি জানেন কেন আমাদের গুরুজন বা শিক্ষকরা নখ কামড়াতে নিষেধ করেন?

আসলে নখ কামড়ানোর অভ্যাস আপনার শরীরে ভয়ঙ্কর ক্ষতি ডেকে আনতে পারে। এতে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। নখ কামড়ানো এমন একটি অভ্যাস যা বন্ধ করা খুবই কঠিন।

একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, বিশ্বের প্রায় ৩০ শতাংশ মানুষের নখ কামড়ানোর অভ্যাস রয়েছে। আসুন জেনে নিই এই অভ্যাসের কারণে কী কী ক্ষতি হয় এবং কীভাবে আমরা তা থেকে মুক্তি পেতে পারি।

ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের ঝুঁকি: নখ কামড়ানোর ফলে নখে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়া মুখের মাধ্যমে শরীরে পৌঁছায় এবং প্যারোনিচিয়া নামক ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের ঝুঁকি থাকে। এই সংক্রমণ ধীরে ধীরে শরীরকে নিজের বাসা করে ফেলে।

এর ফলে নানা ধরনের সমস্যা শুরু হয়। আরেকটি সমস্যা হল, এই সংক্রমণে নখ পুঁজে ভরে যায় এবং সংক্রমণের কারণে ফুলে যায়। সময়মতো চিকিৎসা না হলে জ্বর ও শরীরে ব্যথার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীদের ঝুঁকি বেশি।

নখের স্বাভাবিক বৃদ্ধি বন্ধ হতে পারে: আপনার যদি বারবার নখ কামড়ানো বা চিবানোর অভ্যাস থাকে, তবে এটি নখের স্বাভাবিক বৃদ্ধি বন্ধ করে দিতে পারে। বারবার নখ চিবালে নখের গ্রোথ টিস্যুর ক্ষতি করতে পারে। এর কারণে নখ গজানো বন্ধ হয়ে যেতে পারে।

ছত্রাক সংক্রমণ হতে পারে: নখ চিবানোর ফলে এতে জমে থাকা ছত্রাক মুখের মাধ্যমে শরীরের অন্যান্য অংশে পৌঁছাতে পারে এবং এর ফলে ছত্রাকের সংক্রমণ হতে পারে। যা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।

দাঁতে ব্যথা হতে পারে: নখ চিবানো বা কামড়ানোর ফলে দাঁত দুর্বল হতে পারে। এর ফলে মাড়ি থেকে রক্তক্ষরণ বা দাঁতে ব্যথাও হতে পারে। তাই নখ খাওয়া উচিত নয়।

অন্ত্রের ক্ষতি হতে পারে: নখ চিবানোর ফলে ময়লা শরীরে ঢুকে পরিপাকতন্ত্র ও বিপাকের মারাত্মক ক্ষতি করে। এ কারণে বমি, ডায়রিয়া, পেট ফাঁপার মতো সমস্যা হতে পারে।

নখ কামড়ানোর অভ্যাস থেকে মুক্তির উপায়- ১. নখ কামড়ানোর বদ অভ্যাস ত্যাগ করতে চাইলে মাউথ গার্ডের সাহায্য নিতে পারেন। ২. মানসিক চাপ দূর করার চেষ্টা করুন। মানসিক ভাবে চাপে থাকলে অনেকেই নখ চিবিয়ে থাকেন। ৩. আপনি চাইলে নখে নিমের রস লাগাতে পারেন। তেতো স্বাদে নখ খেতে পারবেন না।