Health Tips: কোমর বেড়ে এক্কেবারে ৪০! সহজেই মেদ ঝরিয়ে ২৮-এ ফিরুন! হেঁশেলে রাখা জিনিসেই ম্যাজিক

শরীরে মেদ বাড়লে, তার প্রভাব প্রথমে পেট এবং কোমরে দেখা যায়। পেটের অতিরিক্ত মেদ থাকলে শরীরের আকৃতি নষ্ট হতে শুরু করে। মেদ বাড়ার কারণে শরীরে রোগও বাড়ে। তাই কখনওই যাতে পেটের মেদ না বাড়ে, সে দিকে নজর রাখতে হবে। কিন্তু খারাপ লাইফস্টাইলের কারণে স্থূলতা বাড়লে তা কমানো যেতে পারে। বিস্তারিত জানাচ্ছেন ডায়েটিশিয়ান স্বাতী বিষ্ণোই।

পেটের চর্বি ঝুলে থাকার সমস্যায় ভুগলে ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্যে তা কমাতে পারেন। বাড়ির রান্নাঘরে পাওয়া কিছু মশলা ব্যবহার করে একটি বিশেষ পাউডার তৈরি করতে হবে। এটি পেটের চর্বি কমানোর কার্যকরী উপায়। মেদ কমানোর এই পাউডার বাড়িতে তৈরি করা যায়।

সেই পাউডার তৈরি করতে প্রয়োজন দারুচিনি, আদা, হলুদ, এলাচ, মধু এবং লেবুর রস। সব উপকরণ সমান পরিমাণে নিয়ে ভাল করে মিশিয়ে নিন। প্রচুর পরিমাণে সমস্ত জিনিস মিশিয়ে পাউডার তৈরি করতে পারেন।

দু'চামচ এই গুঁড়ো এক গ্লাস জলের সঙ্গে প্রতিদিন বিকালে ও সন্ধ্যায় খাবার পর খান। এই ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্যে পেটের চর্বি দ্রুত কমতে শুরু করে।

অল্প সময়ের মধ্যে পেটের চর্বি কমাতে চাইলে সকাল এবং সন্ধ্যায় নিয়মিত ব্যায়াম করুন। মাত্র ৩০ মিনিটের হালকা ব্যায়াম করলেও চর্বি দ্রুত নিয়ন্ত্রণ করা যায়।