Health Care: তিন বেলা ভাত খেয়েও দ্রুত কমবে ওজন! ভাত রাঁধতে হবে এই বিশেষ পদ্ধতিতে! কয়েক দিনেই ফল মিলবে!

ভাত খেলেও ওজন কমতে পারে! অবাক হচ্ছেন তো? সম্প্রতি এমন এক চাঞ্চল্যকর গবেষণায় ফল মিলছে দারুণ। তিন বেলা ভর পেট ভাত খেয়েও কমবে ওজন। তাও মাত্র কয়েকদিনেই! photo source collected

ভাত খেয়ে ওজন কমাতে হলে জানতে হবে ভাত রান্না করার বিশেষ পদ্ধতি! বাঙালির ভাত ছাড়া চলে না। আবার ভাত খেলে ওজন বাড়ার ভয় লেগেই থাকে! কিন্তু ভাত খেয়েও এবার কমবে ওজন! photo source collected

ভাত রান্নার জন্য নিন চাল! এবার সেই চালের দ্বিগুণ জল দিন। এবার এতে রান্নায় ব্যবহৃত নারকেল তেল মিশিয়ে নিন! এবার ফুটিয়ে নিন! স্টিম আঁচে রান্না করবেন, অনেকক্ষণ সময় নিয়ে রান্না করুন! এতে চালে থাকে উচ্চ চর্বিযুক্ত তেল বাদ হয়ে যাবে! photo source collected

এবার চাল ফুটে ভাত হয়ে গেলে ঠান্ডা করুন। মনে রাখতে হবে যেন ৩০ থেকে ৪০ মিনিট যেন ফোটানো হয় ভাত! এরপর ফ্রিজে রাখুন। আগের দিন রাতে রান্না করে ফ্রিজে ঢুকিয়ে নিন! পরের দিন দুপুরে গরম করে খান! photo source collected

এই কৌশলে ভাত রান্না করে খান! ওজন বাড়বে না! মনে রাখতে হবে ভাত খাওয়ার পর চা-কফি খাবেন না! ভাত খেয়েই শুয়ে পড়বেন না! একটু বসে থাকুন। হাঁটুন। হুহু করেই কমবে ওজন। কয়েক সপ্তাহে তফাত বুঝবেন! photo source collected