Health Benefits Of Papaya: আপেল-কিউই নয়, খান পেঁপে! চিকিৎসকের মত জানলে চমকে যাবেন

পেঁপের গুণাবলীর শেষ নেই। কাঁচা বা পাকা পেঁপে স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। দামি দামি ডিটক্স কিনে মানুষের শরীরের ভেতর থেকে পরিষ্কার করে কিন্তু জানেন কি প্রাকৃতিক ডিটক্স পারে এমনই এক দুর্দান্ত উপাদান হচ্ছে কাঁচা পেঁপে। (লেখা:সুমন সাহা)

পেঁপেকে ‘সুপারফুড’ বলা চলে। এই ফল নিয়মিত খেলে ক্যান্সার ধারে কাছে ঘেঁসবে না।  রক্তনালীগুলির উন্নতির জন্য নিজের ডায়েট পরিবর্তন করতে বলা হয়। এই এই কাজটি খুব সহজেই করতে পারে পেঁপে।চিকিৎসকের কথায় পেঁপে একটি উচ্চ মানের খাদ্য বা প্রাকৃতিক ডিটক্স। সর্বোচ্চ পুষ্টিগুণ সম্পন্ন ফল হিসেবে পেঁপেকে নির্বাচিত করা হয়েছে, অর্থাৎ ফলের রাজা! (লেখা:সুমন সাহা)

পেঁপের পুষ্টিগুণ জানুন! অন্য ফলের থেকে পেঁপেতে সব কিছুই বেশি! ক্যালসিয়াম: পেঁপেতে রয়েছে আপেলের থেকে দ্বিগুণ। ভিটামিন সি: পেঁপেতে আছে আপেলের ১৩ গুণ, কলার ৭ গুণ, তরমুজের ৭ গুণ! (লেখা:সুমন সাহা)

ভিটামিন এ: পেঁপেতে আছে কিউই এর ১০ গুণ, আপেলের ১৮ গুণ, পেয়ারার ১.৫ গুণ, কলার ১৫ গুণ! ভিটামিন কে: পেঁপেতে আছে কলার ৫ গুণ! ক্যারোটিনয়েড, লাইকোপিন, বি ক্যারোটিন, লুটেইন এবং জেক্সানথিন ইত্যাদি কিউই থেকে ২ হাজার গুণ ভাল পেঁপে! (লেখা:সুমন সাহা)

ডব্লিউএইচও (বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা) কর্তৃক টানা দুই বছর সর্বোচ্চ পুষ্টিগুণ সম্পন্ন ফল হিসেবে পেঁপেকে নির্বাচিত করা হয়েছে, অর্থাৎ ফলের রাজা পেঁপেকে ভাতে পাতে বা ফলের ট্রেতে রাখুন রোজ। (লেখা:সুমন সাহা)