Constipation Control Drink: রাতে বিছানায় ওঠার আগে ঢকঢক করে খান সস্তার এই ২ জিনিস মেশানো জল! সকালে দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, অম্বল...

ভাল ঘুম শুধু মনকে শান্ত করে না, শরীরকেও সুস্থ রাখে। তবে অনেক সময় পেটের অস্বস্তির কারণে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। এমন অবস্থায় পেট ফাঁপা, অ্যাসিডিটি, গ্যাস, বুক জ্বালা ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

এই সব সমস্যা দূর করতে বহু মানুষ নানা ধরনের ওষুধ খেয়ে থাকেন। কিন্তু সেই ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও হয়। এমন পরিস্থিতিতে যদি প্রাকৃতিক উপায়ে সমস্যার সমাধান করা যায়, তা হলে ভালো হয়।

এই প্রাকৃতিক উপায় হতে পারে আমাদের রান্নাঘরেই থাকা দুটো জিনিস— মৌরি ও জিরা। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এই দুই উপকরণ দিয়ে তৈরি জল পান করলে হজমের সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে আসে।

লখনউয়ের সরকারি আয়ুর্বেদ কলেজ ও হাসপাতালের ডাঃ শুচি শ্রীবাস্তব জানিয়েছেন, প্রতিদিন রাতে শোবার আগে জিরা ও মৌরি জল পান করলে হজমের সমস্যা ধীরে ধীরে কমে যায় এবং পেট হালকা থাকে।

মৌরি ও জিরা দুটোতেই হজম শক্তি বাড়ানোর মতো এনজাইম থাকে। ভারী বা তেল-মশলাযুক্ত খাবার খাওয়ার পরে পেট ব্যথা, অম্বল বা গ্যাস হলে এই জল অত্যন্ত উপকারী হতে পারে।

এই জল অ্যাসিডিটি ও বুক জ্বালার মতো সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয়। হালকা গরম অবস্থায় পান করলে পেটের ব্যথা বা অস্বস্তি অনেকটাই কমে যায়।

প্রাকৃতিক এই পানীয় নিয়মিত খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম, গ্যাস ও পেটের জ্বালাভাব নিয়ন্ত্রণে আসে। এতে রাতেও ভালো ঘুম হয় এবং সকালে পেট পরিষ্কার থাকে।

এই সহজ অথচ কার্যকর উপায়টি প্রতিদিন রাতের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করলে পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে ও ওষুধের ওপর নির্ভরতা কমবে। তবে দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

লখনউ-এর রাজকীয় আয়ুর্বেদ কলেজ ও হাসপাতালের ডা. শুচি শ্রীবাস্তব বলেছেন, "মৌরি ও জিরার জল পেটের হজম ক্ষমতা বাড়াতে অসাধারণ কাজ করে। এটি প্রতিদিন রাতের খাবারের পরে পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস ও অ্যাসিডিটির সমস্যা ধীরে ধীরে কমে যায়।"

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।