Bata Fish Health Care Tips: রোজ পাতে বাটামাছ! প্রতিদিন খাচ্ছেন? শরীরে কী হচ্ছে খবর রাখেন? সুগার-প্রেশার-কোলেস্টেরলের কী হবে!

বাজারে গেলেই অনেক ধরনের মাছ চোখে পড়ে, অনেক সময়ে দামি মাছ কেনার জন পকেট পারমিট করেনা ৷ তাই দামি মাছ ছেড়ে কখনও কখনও সস্তার মাছও কিনতে হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বাঙালি ভাল থাকে মাছে ভাতে, রুই থেকে ইলিশ, চিংড়ি থেকে ভেটকি, ঝোল থেকে ঝাল অথবা অম্বল ৷ প্রতীকী ছবি ৷

তবে বাটা মাছও অত্যন্ত প্রিয় বাঙালির খুব সস্তা না হলেও দাম এক্কেবারে আকাশ ছোঁয়াও নয় ৷ বাটা মাছের বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বিশিষ্ট চিকিৎসক রিচা আগরওয়াল সূত্রে জানা গিয়েছে প্রথমত বাটা মাছ নির্দিষ্ট পরিমাণে ফ্যাট থাকে ৷ ক্যালশিয়ামের পাশাপাশি ফসফরাসও আছে ৷ একই সঙ্গে আয়োডিনেও পরিপূর্ণ বাটা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

তবে যদি প্রতিদিন বাটা মাছ খেলে শরীরে কী কী হতে পারে? উচ্চবিত্ত থেকে মধ্যবিত্ত প্রতিটি বাড়িতেই প্রায় প্রতিদিনই বাটা মাছ আসে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বাটা মাছ উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাডপ্রেশার নিয়ন্ত্রিত করে ৷ তাই নিয়মিত বাটামাছ পাতে থাকলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রিত থাকবে সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

হার্ট ভাল রাখে বাটামাছ, মস্তিষ্কে রক্তচাপের ঝুঁকি কমায় ৷ বাটা মাছ পাতে থাকলে বহু ঝুঁকি শেষ করা যায় সহজেই ৷ নার্ভের ক্ষেত্রেও ভাল প্রতিদিন বাটা মাছ খেলে স্নায়ু সংক্রান্ত সমস্যার সমাধান হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এতে প্রোটিন, ভিটামিন, শর্করার নির্দিষ্ট পরিমাপ আছে, অ্যানিমেল ফ্যাটও যথেষ্ট পরিমাণে বাটা মাছে আছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বাটামাছ সহজ ও সরল খাদ্যভাসে এই মাছের ঝোল খেলে আমিষ জাতীয় খাদ্যের প্রয়োজনীয়তা আর থাকেনা শরীরের ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বাটা মাছে প্রোটিন থাকে প্রচুর পরিমাণে মানব দেহের গঠন আরও ভাল করে থাকে ৷ নতুন নতুন কোষ সৃষ্টিতে বাটামাছ ভীষণ ভাবে কাজে লাগে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

অনিদ্রা প্রতিটি মানুষেরই একটি বড় সমস্যা এই অনিদ্রার হাত থেকেও রক্ষা পেতে পারেন, বাটা মাছের ঝোল খেলে নিয়মিত রূপে উপকার পাওয়া সম্ভব ৷ প্রতীকী ছবি ৷

মানসিক সমস্যা আগের থেকে আরও মিটে যায় ৷ টেনশন বা দুশ্চিন্তা অতি সহজেই শেষ হয়ে যায় ৷ বড় থেকে শিশুদের পুষ্টিতে বাটামাছ অত্যন্ত পরিমাণে কাজে লাগে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

<strong><span style="color: #666699;">Disclaimer:</span> তবে সবার শরীরের জন্য বাটামাছ সব সময়ে ভাল নয়, কেননা বাটামাছ খেলে অনেক কিছু ভাল হবে, কোনও কোনও ক্ষেত্রে খারাপও হতে পারে ৷ তাই বাটা মাছ খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷</strong>