Anti Ageing Tips: ৪০-এও মনে হবে ৩০! যৌবন ধরে রাখবে সস্তার এই সব খাবার! বোটক্স ছাড়াই টানটান ত্বক!

আজকাল দূষণ এবং কর্ম ব্যস্ততার জন্য খুব কম বয়সেই মাথার চুলে পাক ধরে! এমনকি চামড়া কুঁচকে যায়! বলিরেখা দেখা যায়! চেহারায় একটা বয়সের ছাপ পড়তে থাকে অনেকেরই! ৩০-এই মনে হবে বয়স্ক! ৪০ পেরোলে তো আর কথা নেই! তবে জানেন কী শুধু মাত্র কয়েকটি সস্তার খাবার আপনার যৌবন ধরে রাখতে পারে! photo source collected

৪০ বয়সে মনে হবে যেন সবে ৩০! খুব সস্তার এই কয়েকটি খাবার আপনাকে খেতে হবে! তার মধ্যে একটি হল রাজমা! এতে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট! নিয়মিত বা সপ্তাহে তিন দিন খান! ত্বকে বয়সের ছাপ পড়বে না! photo source collected

টমেটো খান। এতে আছে অ্যান্টি এজিং গুণ! খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে মুখে মাখতেও পারেন কাঁচা টমেটো! খান বেরি! বেরিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, ফাইবার, মিনারেল, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আছে। যা আপনার ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেবে না! photo source collected

লাল আঙুর খেলেই ত্বকে জেল্লা বেড়ে যাবে কয়েকগুণ! এতে আছে রেসভেরাট্রল ও কোয়ারসেটিন। যা ত্বকের যৌবন ধরে রাখে! তাছাড়া এই আঙুর গ্যাসের সমস্যা, আর্থ্রাইটিস দূরে রাখে। photo source collected

বেদানা খান নিয়ম করে। এতে আছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট! বেদানা ত্বকে যেমন বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না! তেমন ডায়াবেটিসের জন্যও খুব ভাল। এছাড়া লবঙ্গ, দারচিনি ও জোয়ানেও কিন্তু অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আছে। বয়স বাড়তে দেয় না এই উপাদানগুলি! এই তিন উপাদান রাতে জলে ভিজিয়ে রেখে সকালে সেই জল খান! এতেও দারুণ ফল পাবেন! photo source collected

শীতে খান কমলালেবু! এতে আছে কোলাজেন ও ভিটামিন সি! ত্বক একেবারে টানটান রাখবে কমলালেবু। কেউ বুঝতে পারবে না আপনার বয়স কত! গাজর, ব্রোকলিও রাখুন পাতে! বয়স ধরে রাখতে জাদুর মতো কাজ করে! photo source collected

বেশি করে আদা ও রসুন খান! এতেও আটকে যাবে বয়স! এছাড়া রান্নায় তেল খাওয়ার সময় বেছে নিতে হবে সঠিক তেল! সূর্যমুখী তেল খান! ওটস, বাদাম এবং অ্যাভোকাডো খান ঘুরিয়ে ফিরিয়ে! বয়স আটকে যাবে! photo source collected