Health Care: রোজের ডায়েটে রাখুন সস্তার 'এই' ফল, পিরিয়ডের ব্যথা কমবে নিমেষে! গায়েব হবে ডায়াবেটিসও

জলপাইগুড়ি শহরের বাজার ছেয়ে গিয়েছে ভিন রাজ্যের পেয়ারায়। ভিন রাজ্যের সুস্বাদু পেয়ারার পসরা নিয়ে সারি দিয়ে বসেছেন বিক্রেতারা। এক্কেবারে ডাঁশা পেয়ারা যাকে বলে। দেখতে যেমন সুন্দর, খেতেও তেমন সুস্বাদু। বিক্রেতারা জানাচ্ছেন, এই পেয়ারাগুলিতে খুব একটা বীজ নেই। খেতেও খুব স্বাদ। বারুইপুরের পেয়ারার নামডাক বেশি ঠিকই। কিন্তু কম যায় না ছত্তিশগড়ের পেয়ারাও।

টাটকা অবস্থায় পরিপক্ক পেয়ারা দিয়ে স্যালাড, পুডিংতৈরি করা যায়। বিশিষ্ট ডায়াটেশিয়ান উত্তরা সাহা বলেন, “পেয়ারায় ভিটামিন সি থাকায় শীতকালে ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে। নিয়মিত পেয়ারা খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে। পেয়ারা ক্যানসার প্রতিরোধে কার্যকরী। মেয়েদের পিরিয়ডের সময়ে পেটে ব্যাথা নিরাময়েও পেয়ারার জুড়ি মেলা ভার।” এক কথায় বলাই যায় হাজার রোগের মুশকিল আসান এই পেয়ারা। তাই রোজ আপনার খাদ্য তালিকায় একটি করে পেয়ারা রাখতেই পারেন।