Home /News /life-style /
Puffy Red Eyes: দীর্ঘ স্ক্রিনটাইমে ক্লান্ত অবসন্ন চোখ? রইল মুক্তির উপায়

Puffy Red Eyes: দীর্ঘ স্ক্রিনটাইমে ক্লান্ত অবসন্ন চোখ? রইল মুক্তির উপায়

একটানা স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকতে থাকতে সহজেই দুর্বল হয়ে পড়ছে চোখ

একটানা স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকতে থাকতে সহজেই দুর্বল হয়ে পড়ছে চোখ

একটানা স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকতে থাকতে সহজেই দুর্বল হয়ে পড়ছে চোখ (Weak Eyes)

  • Share this:

    অতিমারি আবহে আমাদের স্ক্রিনটাইম  (Screen Time) একলাফে বেড়ে গিয়েছে অনেকাই ৷ স্কুলপড়ুয়া থেকে অফিসকর্মী ৷ দিনের বেশিরভাগ সময় কেটে যাচ্ছে মোবাইল বা ল্যাপটপের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে ৷ ফলস্বরূপ, ফোলা ও লাল টকটকে চোখ (Puffy Red Eyes) ৷ একটানা স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকতে থাকতে সহজেই দুর্বল হয়ে পড়ছে চোখ (Weak Eyes) ৷ কী করে রেহাই পাবেন এই সমস্যা থেকে? জেনে নিন সে উপায় ৷

    -ডিজিটাল ডিভাইস থেকে মাঝে মাঝেই চোখ দুটিকে রেহাই দিন ৷ ২০ মিনিট পর পর স্ক্রিন থেকে চোখ সরিয়ে অন্য দিকে তাকান ৷ স্বল্প বিরতির পাশাপাশি নিন দীর্ঘ বিরতিও ৷ সে সময় চোখ বন্ধ করে হাল্কা স্ট্রেচিং করে নিন ৷

    -আপনার অ্যালার্জির সমস্যা থাকলে আগে থেকে সতর্ক হন ৷ কারণ অ্যালার্জি থেকেও অনেক সময় চোখ লাল হয়ে যায় ৷ সে ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ মতো আইড্রপ ব্যবহার করতে পারেন ৷

    আরও পড়ুন : পুজোয় ব্রণমুক্ত থাকতে চান? এখন থেকেই মেনে চলুন এই উপায়গুলি

    -দীর্ঘ স্ক্রিনটাইম চোখকে শুষ্ক করে তোলে ৷ চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে চোখের ড্রপ ব্যবহার করুন ৷ পাশাপাশি প্রচুর জল পান করুন ৷ শরীর হাইড্রেটেড থাকলে চোখও ভাল থাকবে ৷

    -পালা করে দু’ চোখে দিতে পারেন গরম ও ঠান্ডা কম্প্রেস ৷ এই দু’টি পদ্ধতিই বেশ আরামদায়ক ৷ সাময়িকভাবে এই পদ্ধতিতে আরাম পাবেন ৷ সমস্যাও কিছুটা দূর হবে ৷ তবে মনে রাখবেন এটা সম্পূর্ণ ঘরোয়া টোটকা ৷ কোনও স্থায়ী সমাধান নয় ৷

    আরও পড়ুন : শরীরে মেদবৃদ্ধির পিছনে ক্যালরি ছাড়াও দায়ী আরও কিছু খলনায়ক

    -চশমা বা কনট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করে থাকলে নিয়মিত ডাক্তারের কাছে পাওয়ার চেক করান ৷ পুরনো পাওয়ারের চশমা পরে ল্যাপটপে কাজ করে যাবেন না ৷ তবে কনট্যাক্ট লেন্স পরে দীর্ঘ ক্ষণ ডেস্কটপ বা ল্যাপটপে কাজ না করাই শ্রেয় ৷

    -স্ক্রিনটাইম ভেঙে মাঝে মাঝেই চোখে জলের ঝাপটা দিন ৷ এতে আপনার কাজ থেকে একটু ওঠাও হবে ৷ আবার চোখদুটিও আরাম পাবে ৷

    Published by:Arpita Roy Chowdhury
    First published:

    Tags: Weak Eyes

    পরবর্তী খবর