• Home
  • »
  • News
  • »
  • life-style
  • »
  • Staying warmer in winter: শীত এলেই অ্যালকোহলে চুমুক? জানুন আসলে কোন পানীয় ঠান্ডা থেকে আমাদের রক্ষা করে

Staying warmer in winter: শীত এলেই অ্যালকোহলে চুমুক? জানুন আসলে কোন পানীয় ঠান্ডা থেকে আমাদের রক্ষা করে

যথেষ্ট পরিমাণে জলপান করলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে

যথেষ্ট পরিমাণে জলপান করলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে

Staying warmer in winter: জলই সেই ‘গোপন উপকরণ’ যা বাইরের শীতল তাপমাত্রার সঙ্গে যুঝতে সাহায্য করে

  • Share this:

    অন্য কোনও পানীয় নয়৷ স্রেফ জলপান করেই গরম থাকা যায় শীতকালে (water in winter)৷ বলছেন পুষ্টিবিদ পূজা মাখিজা৷ ইনস্টাগ্রামে একটি ভিডিও পোস্ট করে পূজা জানিয়েছেন জলই সেই ‘গোপন উপকরণ’ যা বাইরের শীতল তাপমাত্রার সঙ্গে যুঝতে সাহায্য করে৷

    জল কী করে আমাদের শীত মোকাবিলা করতে সাহায্য করে, দেখা যাক-

    যথেষ্ট পরিমাণে জলপান করলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে৷ ফলে শরীর আমাদের শীত লাগে না৷ জলশূন্য শরীরেই বরং ঠান্ডা বেশি লাগে৷

    ডিহাইড্রেশন বা জলশূন্যতার জেরে রক্ত চলাচল ব্যাহত হয়৷ ফলে আমাদের শরীর থেকে তাপমাত্রা কমতে থাকে৷ তার জেরে হাইপোথার্মিয়ার সমস্যা দেখা দেয়৷

    শীতে জল কম খেয়ে অনেকেই অ্যালকোহল বেশি পান করেন৷ এতে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা নিয়ন্ত্রিত হয় না৷ পুষ্টিবিদ পূজাও মনে করেন জলের বদলে অ্যালকোহল পান স্বাস্থ্যকর অপশন নয়৷

    যাঁরা মনে করেন অ্যালকোহলের এক শট শরীরকে গরম রাখে, তাঁদের সকলের পূজার লেখা ক্যাপশন পড়তে হবে৷ তাঁর কথায়, হুইস্কি বা রাম-এর মতো পানীয়ে দেহের কোর টেম্পারেচার কমিয়ে দেয়৷ তিনি বলেন, ‘‘অ্যালকোহন পান করলে প্রথমে আপনার গরম লাগতেই পারে৷ কিন্তু দীর্ঘ সময় ধরে এই উষ্ণতা ধরে রাখা খুব কঠিন৷ অ্যালকোহলের প্রভাবে শরীরের কাঁপুনি ধরার প্রবণতাও বন্ধ হয়ে যায়৷ অথচ শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির ক্ষেত্রে কাঁপুনিকে বলা হয় ন্যাচারাল রেসপন্স৷’’

    জলের পাশাপাশি আরও কিছু পানীয় শীতে স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব উপকারী-

    চা-

    শীতে এক পেয়লা গরম চা জুড়িহীন৷ আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে চা৷ মোকাবিলা করা যায় ঠান্ডাকে৷ ডিটক্সিফকেশনের সঙ্গে আমাদের শরীরকে উষ্ণ করে চা৷

    হলুদ চা-

    হলুদ দেওয়া চাকে বলা হয় ‘দ্য গোল্ডেন মিল্ক’৷ হৃদয্ন্ত্র, হাড় ও ত্বকের সুস্থতার জন্য এই পানীয় উপকারী৷ মধুমেহ রোগীদের কাছেও এই হলুদ চা উপকারী৷

    আমন্ড মিল্ক-

    বুদ্ধি তীক্ষ্ণ রাখার জন্য আমন্ড খবই উপকারী৷ আমন্ড মিল্কে থাকে ভিটামিন ই, পটশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি-উপাদান৷

    Published by:Arpita Roy Chowdhury
    First published: