Menstruation Cramp: এই পাঁচ যোগাসন ঋতুস্রাবের সময়ে পেট ব্যথা থেকে মুক্তি দেবে, দেখে নিন এক নজরে!

প্রত্যেকের শরীরে ঋতুস্রাবের প্রভাব এক রকম হয় না। কিছু মহিলা যেমন সামান্য বা কোনও অস্বস্তি অনুভব করেন না, আবার কয়েকজন শরীরে অত্যধিক ব্যথা এবং গুরুতর ক্র্যাম্প অনুভব করেন। ঋতুস্রাবের ব্যথা আমাদের এতটাই অলস করে দেয় যে সারাদিন শুয়ে থাকতে ইচ্ছে করে। চলাফেরা করতে না চাইলেও এই সময় কিন্তু শরীর চালনা করা খুবই প্রয়োজন। এক্ষেত্রে কিছু যোগাসন পিরিয়ড ক্র্যাম্প কমিয়ে স্বস্তি দেয়। আসলে আমাদের প্রত্যেকের শরীরই আলাদা এবং নিজেদের শরীর বুঝেই সবকিছু করা উচিত। যেমন কারও হয় তো সম্পূর্ণ যোগা সেশন করতে ইচ্ছে করবে আবার কখনও একই অবস্থানে ত্রিশ মিনিট বসে থাকতে ইচ্ছা হবে। তাই নিজের শরীর বুঝেই যোগাসন ভঙ্গি করা উচিত।