Fruit to reduce Weight: জাস্ট ২ টুকরো ফল রাতভর ভিজিয়ে রাখুন জলে! সকালে খালি পেটে খেলেই ঝড়ের বেগে কমবে মেদ!

সুস্থ থাকার জন্য শুকনো ফল খাওয়া বেশি উপকারী। এগুলো সঠিকভাবে খেলে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতাও পাওয়া যায়। আখরোট তাদের মধ্যে একটি। আখরোটে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা সুস্থ শরীরের পাশাপাশি সুস্থ মস্তিষ্কের জন্যও ভাল। বেশিরভাগ মানুষ এটি কেবল শীতকালেই খান। অন্যান্য ঋতুতে এটি খাওয়া নিয়ে মানুষের ভুল ধারণা রয়েছে। তারা বিশ্বাস করে যে গ্রীষ্মে আখরোট খেলে শরীর গরম হবে। কিন্তু, যদি আপনি এটি স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী খান, তাহলে এটি স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না, বরং উপকার করে। আপনার কেবল এটি খাওয়ার সঠিক উপায় জানা দরকার। এখন প্রশ্ন হল, স্বাস্থ্য উপকারের জন্য আখরোট খাওয়ার সঠিক উপায় কী? আখরোট খাওয়ার কী কী উপকারিতা আছে? আসুন জেনে নেওয়া যাক এই সম্পর্কে-