Yoga Care: নিয়মিত যোগাসন করেন? তা হলে জেনে নিন কী কী করবেন না

#কলকাতা: যোগাসন শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী, বর্তমানে এর চাহিদাও তুঙ্গে। কোভিড মহামারী থেকে রক্ষা পেতে অনেকেই নিয়ম করে যোগাসন করে শুরু করেছেন। কেউ যোগাসন এক্সপার্টের পরামর্শে , কেউ কোন যোগাসন সেন্টারে আবার কেউ নিজে নিজেই মোবাইল দেখে যোগাসন করা শুরু করেছেন। যাঁরা জিম পছন্দ করেন না এবং খালি হাতে ব্যায়াম করতে বেশি পছন্দ করেন, তাঁদের জন্য যোগাসন খুবই উপকারী। যোগাসনের জন্য দরকার কিছুটা জায়গা আর একটা ম্যাট। তাই নিজেদের স্বাস্থ্যকে সুরক্ষিত রাখতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে যোগাসনের ওপর চোখ বন্ধ করে ভরসা করে যায়। কিন্তু যোগাসন করার সময়ে কয়েকটি বিষয়ের ওপর নজর রাখা দরকার। যোগাসন করার সময় ভুলেও এই কাজগুলো করা চলবে না-