Cholesterol Control Tips: এই ৩ পাতাতেই কমবে কোলেস্টেরল! ওষুধের মতো কাজ করবে কয়েক দিনেই

ওষুধ ছাড়া, কিছু ঘরোয়া প্রতিকারও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে খুব কার্যকর  বেশ কিছু গাছের পাতায় ঔষধি গুণ রয়েছে, যা খেলে খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক এমনই কিছু পাতার নাম যা খেলে সহজেই কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে আসতে পারে।

আরও পড়ুন: এই সহজ নিয়ম মানলেই তরতরিয়ে কমবে ওজন! মেদ ঝরানোর গোপন ফর্মুলা জেনে নিন

মেথি পাতা- উচ্চ কোলেস্টেরল রোগীদের জন্য মেথি পাতা বা মেথির শাক খাওয়া খুবই উপকারী। হেলথলাইনের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, যে মেথি পাতায় থাকা পুষ্টি উপাদান কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। স্টেরয়েডাল স্যাপোনিনগুলি কোলেস্টেরল শোষণ এবং সংশ্লেষণকে বাধা দেয় বলে বিশ্বাস করা হয়, যখন ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।  মেথি পাতা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও উপকারী।

কারি পাতা- হেল্থ লাইনের মতে কারি পাতা, কোলেস্টেরল কমাতে অত্যন্ত কার্যকর। কারি পাতার এই উপকারিতা অনেক গবেষণাতেও প্রমাণিত হয়েছে। কারি পাতা খাওয়া উচ্চ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। খাদ্যতালিকায় কারি পাতা অন্তর্ভুক্ত করলে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকিও কমে। কারি পাতা খেলে হার্ট ভাল থাকে।

আরও পড়ুন: চা খেলেই কমবে পেটের সমস্যা? ওষুধ না খেয়েই কমবে অ্যাসিডিটি, জেনে নিন

তুলসী পাতা- আয়ুর্বেদে তুলসী পাতাকে অনেক রোগের চিকিৎসায় উপকারী বলে মনে করা হয়েছে। দি হেল্থসাইটের মতে তুলসী পাতায় পাওয়া প্রয়োজনীয় তেল উচ্চ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে সাহায্য করতে পারে। কোলেস্টেরল কমিয়ে হার্টের সমস্যা কমায়। এছাড়াও তুলসী পাতায় প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম থাকে যা রক্তনালীকে শিথিল করে। এটি রক্তের ধমনীতে রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করতে পারে। এর ফলে  হৃদরোগের ঝুঁকিও কমে যায়।