Oral Health Problem: দীর্ঘদিন ধরে মন খারাপ, হতাশা? সতর্ক হন, মনের প্রভাব পড়ছে আপনার দাঁত ও মাড়িতেও!

#নয়াদিল্লি: স্ট্রেস, উদ্বেগ বা বিষণ্ণতায় ভুগলে ওজন বাড়তে পারে হঠাৎ, চুল পড়ে যেতে পারে অকালে, ক্লান্তি এবং দুর্বলতা যেন দীর্ঘ থেকে দীর্ঘতর হতে থাকে। কিন্তু অনেকেই জানেন না যে মানসিক সমস্যায় ভুগলে মুখের স্বাস্থ্য সমস্যাও (Oral Health Problem) দেখা দিতে পারে! যারা খুব বেশি মানসিক চাপ নেন বা উদ্বেগে (anxiety) ভুগছেন তারা ধূমপান, মদ্যপান করা বা অনেক রাতে খাবার খাওয়া এসবে অভ্যস্ত হয়ে যান। যার ফলে দাঁতের সমস্যা (dental problems) হতে পারে। আলস্য এবং ক্লান্তির কারণে (Oral Health Problem) খাবার তৈরি করতেও ইচ্ছা করে না যার ফলে শরীর পর্যাপ্ত পুষ্টি পায় না। বেশি চিনিযুক্ত খাবার এবং জাঙ্ক ফুড খেতে খেতে একসময় দাঁতের এনামেলের ক্ষয় (tooth decay) হয়, দাঁতে ক্যাভিটিও (tooth cavities) দেখা যায়।

আরও পড়ুন- দাঁত থাকতেই মর্ম বুঝুন! কেন দেশ জুড়ে পালন করা হয় জাতীয় দন্ত চিকিৎসক দিবস?

দেখা গিয়েছে যে বিষণ্ণতায় (depression) ভুগছেন এমন মানুষদের বার্নিং মাউথ সিন্ড্রোম (Burning Mouth Syndrome) আছে। দাঁতের উদ্বেগ মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে ভোগা মানুষদের মধ্যে আজকাল খুবই সাধারণ। উদ্বেগজনিত ব্যাধির কারণে দন্ত চিকিৎসকের কাছেও যেতে চান না অনেকে এবং এই কারণে বাড়তে থাকে মৌখিক স্বাস্থ্য সমস্যা (oral health problem)। হতাশা এবং উদ্বেগ দাঁতে শিরশিরানিরও জন্ম দেয়। মানসিক স্বাস্থ্য রোগীদের দেওয়া অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ মুখের ভেতরটা শুষ্ক করে দেয়। শুষ্ক মুখ মাড়ির রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

আরও পড়ুন- পোষ্যদের ছেড়ে যেতে চাইছেন না ইউক্রেনীয়রা! যুদ্ধবিধ্বস্ত দেশে ভাইরাল পোষ্যদের ছবি

মদ খাওয়া, ধূমপান এবং মাদকদ্রব্যকে অনেকেই হতাশা এবং উদ্বেগ কাটানোর হাতিয়ার ভাবেন। কিন্তু জেনে রাখুন এই অস্বাস্থ্যকর উপায়গুলি মৃত্যুও ঘটাতে পারে। অ্যালকোহল মাড়ির রোগ সৃষ্টি করে, ধূমপান এবং ড্রাগের কারণে নিকোটিন বর্জ্য জমা হয় যা ক্যান্সারের অন্যতম কারণ হতে পারে।

মৌখিক সুস্বাস্থ্যের জন্য কিছু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা

মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা (Oral Health Problem) মুখের রোগের জন্ম দেয় এবং এর ফলে মানুষের আত্মবিশ্বাস ক্রমশ হ্রাস পেতে থাকে যাতে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য আরও খারাপ হতে পারে। এই সংকট থেকে নিজেকে  বাঁচাতে মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির যত্ন নেওয়া আবশ্যিক। এখানে রইল কিছু টিপস:

• জাঙ্ক ফুড এবং চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এটি দাঁতের ক্যাভিটি বাড়ায় এবং এনামেল ক্ষয় করে।
• মাড়ির রোগ এবং মুখের ক্যান্সার থেকে দূরে থাকতে ধূমপান, মদ্যপান এড়িয়ে চলুন।
• দিনে দু’বার দাঁত ব্রাশ করুন এবং ভালো করে মুখ ধুতে মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।
• আপনার দাঁতের মধ্যে কোনও কিছু যাতে জমে না থাকে তার জন্য ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করতে পারেন।
• সুষম ও পুষ্টিকর খাবার খান।
• নিয়মিত ডেন্টিস্টের কাছে যান।

নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।

Tags: Dental care, Depression, Oral Health