Soaked Raisins: ১ মুঠো ভেজানো কিশমিশ খান দিনের এই সময়ে, কমবে বদহজম, হার্টের রোগ, অ্যানিমিয়ার ঝুঁকি

আপনার সকাল কীভাবে শুরু করবেন তা দিনের বাকি সময়ের জন্য সুর নির্ধারণ করতে পারে, আপনার শক্তির মাত্রা, মেজাজ এবং উৎপাদনশীলতাকে প্রভাবিত করে। সকালের স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলার মাধ্যমে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি হতে পারে। এমনই একটি উপকারী অভ্যাস হল ভিজিয়ে রাখা কিশমিশ দিয়ে দিন শুরু করা। এটি একটি সহজ কিন্তু শক্তিশালী অভ্যাস যা সময়-পরীক্ষিত। কিশমিশ অপরিহার্য পুষ্টিতে ভরপুর এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা দেয়। এগুলি আয়রন, পটাসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের একটি ভাল উৎস। রাতারাতি এক গ্লাস জলে ৮ থেকে ১০টি কিশমিশ ভিজিয়ে রাখলে এগুলি নরম, হজম করা সহজ হয় এবং এর খনিজ পদার্থ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের জৈব উপলভ্যতা বৃদ্ধি পায়। আপনি যদি আপনার সকালকে স্বাস্থ্যকর করার চেষ্টা করেন, তাহলে ভিজিয়ে রাখা কিশমিশ কেন এর অংশ হওয়া উচিত তার কিছু কারণ এখানে দেওয়া হল। বলছেন পুষ্টিবিদ ভুবন রস্তোগী।