Healthy Lifestyle: সামান্য কিশমিশ! আপনার জীবন পাল্টে দেবে একেবারে, দেখুন, খেলে হয় কী ম্যাজিক

আমাদের দেশে মানুষ শুরু থেকেই কিসমিস খেতে পছন্দ করে। যে কোনও উৎসব হোক বা অন্য কোনো শুভ উপলক্ষ, কিশমিশ বিভিন্ন পদ তৈরিতে অপরিহার্য একটি অংশ। এটি শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়, এতে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ফাইবার এবং আয়রনের মতো পুষ্টি উপাদানও রয়েছে। (প্রতীকী ছবি)

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, কিশমিশ সারারাত ভিজিয়ে রেখে পরদিন সকালে খালি পেটে খেলে তা শরীরে অনেক উপকার করে। আজ আমরা আপনাকে এমনই তিনটি উপকারিতা সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি। (প্রতীকী ছবি)

কিশমিশে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়। এ কারণে ভিজিয়ে কিশমিশ খেলে শরীরের হাড় মজবুত হয়। এর পাশাপাশি হাড়ের ব্যথার সমস্যাও দূর হয়। (প্রতীকী ছবি)

কিশমিশে অনেক ধরনের মিনারেল, ভিটামিন এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। প্রতিদিন ভিজিয়ে কিশমিশ খেলে শরীর রোগ থেকে রক্ষা পায়।(প্রতীকী ছবি)

কিশমিশে প্রচুর পরিমাণে আয়রন পাওয়া যায়। সকালে ভিজিয়ে কিশমিশ খেলে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বেড়ে যায় এবং রক্তশূন্যতা দূর হয়। প্রতিদিন ভিজিয়ে কিশমিশ খেলে রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধ হয়।(প্রতীকী ছবি)

যারা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং গ্যাস ও অম্বলে ভোগেন তাদের প্রতিদিন সকালে কিশমিশ ভিজিয়ে খাওয়া উচিত। এতে উপস্থিত প্রচুর পরিমাণে ফাইবার হজমশক্তি বাড়াতে কাজ করে। এটি নিয়মিত সেবন করলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।(প্রতীকী ছবি)