Yoga Asanas for Sleeping: কিছুতেই আসছে না ঘুম? গাঢ় ঘুমের চাবিকাঠি শোয়ার আগে এই কয়েকটি যোগাসন

#নয়াদিল্লি: কর্মক্ষেত্রে সারাদিনের ক্লান্তি এবং চাপের পরেও বা বাচ্চাদের সঙ্গে বাড়িতে ব্যস্ততায় কাটলেও রাতে ঘুম আসা (Yoga Asanas for Sleeping) অনেকেরই জীবনে এখন কঠিন সমস্যা। রাতের ভালো ঘুম না হলে পর দিন সকালটা অত্যন্ত বিরক্তিকরভাবে শুরু হয়। বই পড়া, নিজেকে ক্লান্ত করার জন্য ব্যায়াম করা বা ভারী খাবার খাওয়া সব করেও গভীর ঘুম কিছুতেই আসে না। এখানে রইল কিছু টিপস। ঘুমনোর আগে বা মাঝরাতে ঘুম ভেঙে জেগে উঠলে কয়েকটি আসন (Yoga Asanas for Sleeping) অনুশীলন করুন, সহজেই বুঁজে আসবে চোখের পাতা।