Sleeping Problems: রাতে শুতে যাওয়ার ১ ঘণ্টা আগে এই ছোট্ট কাজেই কামাল! বালিশে মাথা দেওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ঘুম আসবে চোখে

আজকাল, মানুষ ঘুমোতে যাওয়ার আগে এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে তাদের মোবাইল ফোন পরীক্ষা করে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সর্বদা এর বিরুদ্ধে পরামর্শ দেন। সারাদিন মোবাইল ফোন ব্যবহারের অভ্যাস এবং আজকের জীবনের ব্যস্ত, অনিয়মিত রুটিনের কারণে অনিদ্রা একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। দিনের মানসিক এবং শারীরিক ক্লান্তি সত্ত্বেও, ঘুম অধরাই থেকে যায়। এই প্রেক্ষাপটে, জাতীয় স্বাস্থ্য মিশন আরও ভাল এবং গভীর ঘুমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দিয়েছে।