Samantha Ruth Prabhu’s secret to fitness : সামান্থা রুথ প্রভুর রূপ, সৌন্দর্য ও ফিটনেসের রহস্য এই খাবার

Last Updated:

Samantha Ruth Prabhu’s secret to fitness: ফিটেনেসে যাতে কোনও ভাটা না পড়ে, তার জন্য ডায়েট নিয়েও তিনি খুব খুঁতখুঁতে

সমান্থা রুথ প্রভু দক্ষিণী সিনেমায় জনপ্রিয় বেশ কয়েক বছর আগে থেকেই। কিন্তু বর্তমানে পুষ্পা দ্য রাইজ (Pushpa : The Rise) ছবিটি মুক্তি পাওয়ার পর তাঁর জনপ্রিয়তা যেন আরও বেড়ে গিয়েছে। ও আন্তাভা (Oo Antava) গানের তালে অভিনেত্রীর নাচ আজ সকলের ঘরে ঘরে। কেউ রিল বানাচ্ছেন এই গানে তো কেউ অভিনত্রীর হুক স্টেপ ফলো করে স্টেজ মাতাচ্ছেন।
সমান্থা রুথ প্রভু দক্ষিণী সিনেমায় জনপ্রিয় বেশ কয়েক বছর আগে থেকেই। কিন্তু বর্তমানে পুষ্পা দ্য রাইজ (Pushpa : The Rise) ছবিটি মুক্তি পাওয়ার পর তাঁর জনপ্রিয়তা যেন আরও বেড়ে গিয়েছে। ও আন্তাভা (Oo Antava) গানের তালে অভিনেত্রীর নাচ আজ সকলের ঘরে ঘরে। কেউ রিল বানাচ্ছেন এই গানে তো কেউ অভিনত্রীর হুক স্টেপ ফলো করে স্টেজ মাতাচ্ছেন।
অভিনয়ের পাশাপাশি ফিটনেসের দিকেও সতর্ক সামান্থা রুথ প্রভু৷ সামাজিক মাধ্যমে মাঝে মাঝেই নিজের ওয়ার্ক আউট সেশনের ভিডিও শেয়ার করেন৷ যোগাভ্যাস, সাইক্লিং, কায়াকিং, স্কিয়িং-সহ একাধিক এক্সারসাইজ করতে দেখা যায় তাঁকে৷ (Samantha Ruth Prabhu’s secret to fitness)
ফিটনেসে যাতে কোনও ভাটা না পড়ে, তার জন্য ডায়েট নিয়েও তিনি খুব খুঁতখুঁতে৷ ফিটনেসের প্রসঙ্গে তিনি ভরসা করেন পিনাট বাটারের উপর৷ স্বাদের পাশাপাশি ওজন হ্রাসের জন্যও এই মাখন আদর্শ৷
advertisement
advertisement
পিনাট বাটার প্রোটিনের ভাল উৎস৷ উপকারী ভিটামিন যেমন ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম এবং জিঙ্কে সমৃদ্ধ এই মাখন হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী৷ পেশিশক্তি বৃদ্ধি করে৷ রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে৷
ক্যালরি বেশি থাকলেও পিনাট বাটারে প্রচুর ফাইবার ও প্রোটিন আছে৷ সাধারণত ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার পরিপাক ক্রিয়ার জন্য ভাল৷ কারণ এর ফলে দীর্ঘ সময়ের জন্য খিদে পায় না৷
advertisement
পরিমিত পরিমাণে পিনাট বাটার রোজই খান৷ ২ টেবলচামচ পিনাট মাখনে প্রায় ২০০ ক্যালরি আছে৷
পিনাট বাটার খাবারের উপায়-
স্যালাডে যোগ করুন
সসের সঙ্গে মিশিয়ে নিন
আইসক্রিমের উপরে দিন
advertisement
ওটসের সঙ্গে মিশিয়ে নিন
গ্রানোলার সঙ্গে মিশিয়ে খান
স্মুদিতে দিন
ব্রেড স্প্রেড হিসেবে ব্যবহার করুন
কাপকেক বা ব্রাউনিতে দিন
ফ্রুট স্যালাডে দিন
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Samantha Ruth Prabhu’s secret to fitness : সামান্থা রুথ প্রভুর রূপ, সৌন্দর্য ও ফিটনেসের রহস্য এই খাবার
Next Article
advertisement
পথ দুর্ঘটনায় মৃত্যু হয় ক্লাব এর সদস্যর এক আত্মীয়র! তারপরেই, এই এলাকার পুজোর থিম দেখলে অবাক হবেন!
পথ দুর্ঘটনায় মৃত্যু হয় ক্লাব এর সদস্যর এক আত্মীয়র! অন্যরকম থিম এই এলাকায়
VIEW MORE
advertisement
advertisement