Weight Gain in Winter : এই কারণগুলির জন্যই শীতে আমাদের ওজন বেড়ে যায়

Published by:Arpita Roy Chowdhury
news18 bangla

Last Updated:Dec 19, 2021 12:53 PM IST

শারীরিক অনুশীলনের ঘাটতি, বেশি ক্যালরির খাওয়াদাওয়া-সহ একাধিক কারণ আছে এর পিছনে (Weight Gain in Winter

ইমপ্যাক্ট শর্টসলেটেস্ট খবরের জন্য

+ Follow usOn Google

শীতে আমাদের সকলের ওজনই কমবেশি বাড়ে৷ হাত পায়ের পাশাপাশি মুখও বেশ ফোলা ফোলা দেখতে লাগে৷ শুধু শীতল তাপমাত্রাই নয়৷ শীতকালীন বেশ কিছু অভ্যাসও এই পরিবর্তনের পিছনে দায়ী (Reasons behind our chubbier looks in winter)৷ শারীরিক অনুশীলনের ঘাটতি, বেশি ক্যালরির খাওয়াদাওয়া-সহ একাধিক কারণ আছে এর পিছনে (Weight Gain in Winter)৷

হরমোনাল পরিবর্তন-

বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতকালে আমাদের শরীরে মেলাটোনিন হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়৷ এই হরমোনের প্রভাবে খিদে বেড়ে যায়৷ পরিবর্তন আসে জেগে থাকা এবং ঘুমের চক্রেও৷ রুটিনে এই পরিবর্তনের ফলে আমাদের ওজন অনেক বেড়ে যায়৷

আরও পড়ুন : ওজন দ্রুত কমাতে চান? এই ৫ রকম ডাল খান ঘুরিয়ে ফিরিয়ে

দিন ছোট, রাত বড়-

শীত পড়তেই দিনের দৈর্ঘ্য কমে যায়৷ অন্যদিকে বেড়ে যায় রাত৷ ঝুপ করে সন্ধ্যা নেমে যাওয়ার ফলে আমাদের বাড়ির বাইরে কাজকর্ম কিছুটা হলেও হ্রস্ব হয়ে যায়৷ শারীরিক অনুশীলনে নিজেদের সক্রিয় রাখার তুলনায় আমরা বরং বেশি উপভোগ করি কম্বলের নীচে আরাম৷

আরও পড়ুন : স্প্রাউটের স্বাদ একঘেয়ে লাগছে? অরুচি কাটাতে স্প্রাউট দিয়ে তৈরি করুন এই সহজ পদগুলি

মরশুমি হৈ চৈ-

শীতকালেই হাত ধরাধরি করে আসে বড়দিন এবং নতুন বছর৷ এছাড়াও নানা অনুষ্ঠান, বিয়ের নিমন্ত্রণ, পালা পার্বণ, বনভোজন-সহ একাধিক আমন্ত্রণ লেগেই থাকে৷ সব মিলিয়ে আমাদের খাওয়া দাওয়ার রুটিনে বড় রদবদল হয়৷

আরও পড়ুন : মাইগ্রেনের যন্ত্রণায় ছটফট করতে হয়? ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলি

খাবারের এলাহি আয়োজন-

হট চকোলেট, প্লাম কেক বা গাজরের হালুয়া-শীতকাল মানেই মিষ্টি ভোজের এলাহি আয়োজন৷ জীবনযাপন চর্চার পরিভাষায় এই ‘কমফোর্ট ফুড’-এর হাতছানি উপেক্ষা করা সোজা নয়৷ ফলে ক্যালরি বাড়তে থাকে৷ জমতে থাকে বাড়তি মেদও৷

বেশি ঘুম-

একে শারীরিক অনুশীলন কম৷ অন্যদিকে ঘুমের সময় দীর্ঘায়ত হওয়া৷ এই দুই কারণই স্বাস্থ্যের দফারফা হয়ে যায়৷ ফলে ওজন বৃদ্ধির পাশাপাশি ডেকে আনে স্ট্রোক, ফ্যাটি লিভার এবং উচ্চরক্তচাপের মতো সমস্যাও৷

Click here to add News18 as your preferred news source on Google.

স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷

view comments

Location :

First Published :

Dec 19, 2021 12:53 PM IST

Weight Gain in Winter : এই কারণগুলির জন্যই শীতে আমাদের ওজন বেড়ে যায়