আলিঙ্গনেই সুস্থতা, জেনে নিন দিনে কত বার জড়িয়ে ধরবেন প্রিয়জনকে
- Published by:Arpita Roy Chowdhury
- news18 bangla
Last Updated:
Positive effects of hugging: মানসিক উদ্বেগ কাটানোর জন্য আলিঙ্গনের কোনও বিকল্প নেই৷ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত করতেও দরকার আলিঙ্গন৷ কিন্তু সারা দিনে গড়ে কত বার আলিঙ্গন দরকার?
বিভিন্ন ভাষা ও শরীরী অঙ্গভঙ্গিতে আমরা ভালবাসার কথা প্রকাশ করি৷ কেউ মুখে বলেন৷ কেউ আবার উপহারে বিশ্বাসী৷ অনেকে আবার আবেগের আতিশয্যে আলিঙ্গন করেন৷ ভালবেসে জড়িয়ে ধরার মাধ্যমে শুধু প্রেমের প্রকাশ হয়, তাই নয়৷ শরীরের সুস্থতার পক্ষেও উপকারী৷ প্রিয়জনের স্পর্শ পেলে মন ভাল হয়ে যায়৷ মানসিক উদ্বেগ কাটানোর জন্য আলিঙ্গনের কোনও বিকল্প নেই৷ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত করতেও দরকার আলিঙ্গন৷ কিন্তু সারা দিনে গড়ে কত বার আলিঙ্গন দরকার?
জনপ্রিয় মনোবিদ ভার্জিনিয়া স্যাটির মনে করেন দৈনিক গড়ে চার বার আলিঙ্গন প্রয়োজন৷ ক্ষতি নেই ৮ থেকে ১২ বার আলিঙ্গনেও৷ মনের মানুষের স্পর্শে স্ট্রেস, উদ্বেগ, ডিপ্রেশন-সহ মনখারাপের সব উপকরণ দূর হয়ে যায়৷
উচ্চরক্তচাপ, হাঁপানি, মধুমেহর পাশাপাশি পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার নিয়ন্ত্রণেও টোটকাও গাঢ় আলিঙ্গন৷ যদি আবেগের টানাপড়েনে কষ্ট পান, আলিঙ্গন আপনার দাওয়াই হতে পারে৷ নন ভার্বাল মেসেজের মধ্যে আলিঙ্গন বা জড়িয়ে ধরা প্রথম সারিতে৷ প্রাকৃতিক ভাবে মানসিক যদি যন্ত্রণা উপশম করতে চান, তাহলেও জড়িয়ে ধরুন প্রিয়জনকে৷
advertisement
advertisement
আরও পড়ুন : সহজলভ্য সুস্বাদু আমড়াতেই লুকিয়ে আপনার জটিল রোগের সমাধান
জড়িয়ে ধরার মতো প্রিয়জন নেই? তাহলে ও সমস্যা নেই৷ পোষ্যদের সঙ্গে সময় কাটান৷ নাচের মাধ্যমেও অবসর কাটাতে পারেন৷ যোগাভ্যাস চর্চাও মন ভাল রাখতে কার্যকরী৷ দরকারে প্রিয় বন্ধুর সঙ্গে ভিডিও কল করুন ৷ এই কাজগুলির ফলে ‘কাডল হরমোন’ বা অক্সিটোসিন ক্ষরণ হয়৷ ফলে শারীরিক ও মানসিক সমস্যা নিয়ন্ত্রণে থাকে৷ এখন অতিমারি পরিস্থিতি এখন অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে৷ তাই দূরত্ববিধি শিথিল হয়ে গিয়েছে৷ এ বার জড়িয়ে ধরুন প্রিয়জনকে৷ ভাল থাকুন৷ ভাল রাখুন৷
Click here to add News18 as your preferred news source on Google. স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
First Published :
Sep 30, 2022 4:07 PM IST
