Lifestyle : তারুণ্য ধরে রাখবে পঞ্চকর্মা থেরাপি, জেনে নিন এর আরও উপকারিতা
- Published by:Debalina Datta
- news18 bangla
Last Updated:
ভেষজ আর খনিজ-সমৃদ্ধ তেল দিয়ে এ ক্ষেত্রে সারা দেহ ম্যাসাজ (Massage) করা হয়৷ অনেক সময় দেহের কয়েকটি অংশেই ম্যাসাজ করা হয়৷
#কলকাতা: লাইফস্টাইলজনিত (Lifestyle) কারণে আজকাল শরীরে নানা রকম সমস্যা দেখা দেয়৷ সঙ্গে দোসর হয় মানসিক চাপও৷ এই ধরনের সমস্যার সমাধান রয়েছে প্রাচীন ভারতীয় আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে (Ayurvedic)৷ যার মধ্যে অন্যতম হল - পঞ্চকর্মা থেরাপি (Panchakarma Therapy)৷ শরীরের ব্যথা-বেদনা কমিয়ে শরীরকে নিমেষে ঝরঝরে করে তুলতে অনেকেই এই থেরাপির দিকে ঝুঁকেছেন৷ তাই নিজেকে তারুণ্যে ভরপুর রাখতে আপনিও এক বার ট্রাই করে দেখবেন নাকি? জেনে নিন, পঞ্চকর্মা থেরাপিটা (Panchakarma Therapy) ঠিক কী রকম হয়৷
পঞ্চকর্মা থেরাপি কী?
Lifestyle -র শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে পাঁচ রকম থেরাপি প্রয়োগ করা হয়৷ এই থেরাপিগুলোকেই একসঙ্গে পঞ্চকর্মা থেরাপি বলা হয়৷ আয়ুর্বেদিক মতে, কোনও রকম থেরাপি আরম্ভ করার আগে দেহের শুদ্ধিকরণ প্রয়োজন হয়৷ মূলত, এই থেরাপির দু’টি দিক রয়েছে৷ যথা- ওলিয়েশন আর ফর্মেন্টেশন৷
আরও পড়ুন - Virat Kohli-র ব্যবহার নিয়ে চরম ক্ষুব্ধ সিনিয়র ক্রিকেটাররা, ড্রেসিংরুমে অন্তর্দ্বন্দ সামনে
advertisement
advertisement
ওলিয়েশন:
এই ধাপে সারা শরীরে তেল দেওয়া হয়৷ নানা রকম ভেষজ ও খনিজ উপকরণ থেকে এই তেল তৈরি হয়৷ শুধু তেলই নয়, ঘি-ও মাখানো হয় দেহে৷ তেল ও ঘিয়ের মতো ফ্যাট জাতীয় উপাদান শরীরের গভীরের কলা-কোষে পৌঁছে যায়৷ ফলে কোষে জমে থাকা বিষাক্ত পদার্থ আলগা হয়ে আসে৷
advertisement
ফর্মেন্টেশন:
পঞ্চকর্মা থেরাপিতে এটা এমন একটা ধাপ, যেটা প্রয়োগ করা হলে শরীরে প্রচুর ঘাম হয়৷ ফলে এই ধাপে কলা-কোষগুলি আরও নরম হয়ে ওঠে৷ যার ফলে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি বেরিয়ে যায়৷
কয়েকটি থেরাপির মাধ্যমেই ওলিয়েশন এবং ফর্মেন্টেশন প্রয়োগ করা হয়
advertisement
অভয়াঙ্গ:
ভেষজ আর খনিজ-সমৃদ্ধ তেল দিয়ে এ ক্ষেত্রে সারা দেহ ম্যাসাজ (Massage) করা হয়৷ অনেক সময় দেহের কয়েকটি অংশেই ম্যাসাজ করা হয়৷ আসলে অভয়াঙ্গের মাধ্যমে শরীরকে পিচ্ছিল করে দেওয়া হয়৷
শিরোধারা:
মাথায় প্রয়োগ করা হয় শিরোধারা৷ এ ক্ষেত্রে গরম ভেষজ তেলের ধারা কপালের ঠিক মাঝখান বরাবর চুঁইয়ে চুঁইয়ে পড়ে৷ অন্তত আধ ঘণ্টা থেকে এক ঘণ্টার এই থেরাপিতে তেলের ধারার গতি আর তাপ একই রকম রাখা হয়৷
advertisement
পিরিচিল:
এই থেরাপি পেশির সমস্যা, গাঁটে ব্যথা ও অন্য আরও অনেক সমস্যা দূর করে৷ সারা দেহে উষ্ণ গরম তেল ঢেলে ঢেলে হালকা হাতে একটা নির্দিষ্ট ছন্দে ম্যাসাজ করা হয়৷
পোটলি ম্যাসাজ:
ছোট ছোট পোটলি আকারের ব্যাগের মধ্যে ভেষজ উপাদান রাখা হয়৷ তার পর কয়েক মিনিট গরম তেলে বসিয়ে গরম করে নেওয়া হয়৷ তার পর শরীরের বিভিন্ন অংশে ওই পোটলি দিয়ে ম্যাসাজ করা যায়৷ এতে মানসিক চাপ দূর হয়, ব্যথা-বেদনা কমে এবং শরীর ঝরঝরে লাগে৷
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
First Published :
September 27, 2021 3:28 PM IST
