Oversleeping : ঘুমোতে ভালবাসেন? জানেন কি অতিরিক্ত ঘুম স্ট্রোকের বড় কারণ!

রোজ রাতে যাঁরা ৯ ঘণ্টা বা তার বেশি সময় ধরে ঘুমোন, তাঁদের হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা ২৩ শতাংশ অবধি বেড়ে যায়৷ অন্য দিকে, যাঁরা দৈনিক ৮ ঘণ্টার কাছাকাছি সময় ধরে ঘুমনোর অভ্যাস অনুসরণ করেন, তাঁদের মধ্যে হৃদরোগের আশঙ্কা কম৷

নিউরোলজিস্ট জয়দীপ বনশল সংবাদমাধ্যমকে বলেছেন, ‘‘অতিরিক্ত ঘুম কীভাবে স্ট্রোকের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত, তা স্পষ্ট করে বোঝা যায় না৷ কিন্তু সমীক্ষা বলছে, যাঁরা  নির্ধারিত সময়ের তুলনায় বেশি ঘুমোন, তাঁদের শরীরে কোলেস্টরল মাত্রা এবং ওজন দুই-ই বেড়ে যায়৷ দু’টি বিষয়ই কিন্তু স্ট্রোকের জন্য রিস্ক ফ্যাক্টর৷’’

তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা একইসঙ্গে মনে করেন সুস্থ ডায়েট এবং জীবনযাপনের ধারা অনুসরণ করলে স্ট্রোকের আশঙ্কা ৮০ শতাংশ অবধি এড়ানো যায়৷ শারীরিক কসরত এবং অল্পবিস্তর শরীরচর্চা বজায় রাখতে হবে৷ জাঙ্কফুড, ধূমপান, অতিরিক্ত মদ্যপান বর্জন করতে হবে৷ পাশাপাশি, ব্লাড প্রেশার, কোলেস্টেরল এবং শরীরের অন্যান্য দিকের খেয়াল রাখতে হবে৷ দৈনন্দিন জীবনের এই খুঁটিনাটি জিনিসগুলি মিনে রাখলেই এড়ানো যাবে স্ট্রোকের করালছায়া৷