Insomnia: বহুদিন অনিদ্রায় ভুগছেন? জেনে নিন ঘুম আনার ম্যাজিকাল ফর্মুলা
- Published by:Anulekha Kar
Last Updated:
সারাদিনে হাজার ক্লান্তি থাকলেও ক্লান্তি কাটানোর কোনও উপায় থাকেনা অনেকেরই।
রোজকার জীবনে হাজার ব্যস্ততা থাকলেও পরিশ্রম করলেও রাতে ভাল ঘুম হয় না এমন মানুষের সংখ্যা কম নেই। হাজার চেষ্টা করলেও অনিদ্রার সমস্যায় ভোগেন অসংখ্য মানুষে। সারাদিনে হাজার ক্লান্তি থাকলেও ক্লান্তি কাটানোর কোনও উপায় থাকেনা অনেকেরই।
সেক্ষেত্রে কিছু ম্যাজিকাল ফর্মুলা মানলে সহজেই রাতে ঘুম আসবে।
advertisement
রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে হালকা ভিজে টাওয়াল ঘাড়ে রাখা যেতে পারে। এতে ক্লান্তি কাটে ও সহজেই ঘুম আসে।
রাতে ভাল ঘুম আনতে যোগ ব্যায়ামের অভ্যাস রাখতে হবে। যোগ ব্যায়াম অভ্যাস করলে অনিদ্রার সমস্যা কাটে।
advertisement
রাতে ঘুমানোর আগে গরম দুধ খাওয়া যেতে পারে। গরম দুধ ঘুম আনতে সহায়ক।
রাতে সফ্ট মিউজিক শোনা যেতে পারে। সফ্ট মিউজিক শুনলে মস্তিষ্কে আরাম বোধ হয় এবং সহজেই ঘুম আসে।
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
Kolkata,West Bengal
First Published :
March 18, 2023 8:22 PM IST
