Knee Pain Problem Solution: উঠতে-বসতে ব্যথা, হাঁটুর হাড়ে মটমট করে শব্দ হয়? কীভাবে বাঁচবেন, জানুন চিকিৎসকের পরামর্শ
- Published by:Raima Chakraborty
- news18 bangla
Last Updated:
Knee Pain Problem Solution: হাঁটুর হাড়ে মটমট শব্দ শোনা যায়, তাহলে সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে। কারণ সময়ে এর চিকিৎসা না হলে নড়াচড়া করতে সমস্যা দেখা দিতে পারে। রইল চিকিৎসকের পরামর্শ।
কলকাতা: উঠতে-বসতে হাঁটতে-চলতে গেলে হাড়ে মটমট শব্দ শুধু বয়স্কদের ক্ষেত্রেই হয় না, কমবয়সিরাও আজকাল এই সমস্যায় ভুগছেন। ফলে যদি হাঁটাচলা করা কিংবা বসা অথবা শোওয়ার সময় হাড়ে মটমট শব্দ শোনা যায়, তাহলে সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে। কারণ সময়ে এর চিকিৎসা না হলে নড়াচড়া করতে সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ঝাড়খণ্ডের রাঁচির টেগোর হিলের খ্যাতনামা আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ভি কে পাণ্ডে বলেন, আজকাল প্রবীণদের পাশাপাশি নবীনদের মধ্যেও এই সমস্যা দেখা দিচ্ছে। এটা আসলে অস্টিওআর্থ্রাইটিস। আমাদের হাড়ের মাঝখানে গ্রিজের মতো পদার্থ থাকে। এই রোগের ক্ষেত্রে সেই গ্রিজ নষ্ট হয়ে যায়। ফলে দু’টি হাড়ের একে অপরের মধ্যে সংঘর্ষের সৃষ্টি হয়। যার জেরে হাড়ে মটমট শব্দ হতে থাকে।
advertisement
আরও পড়ুন: এক মাস কাটল এয়ার ইন্ডিয়া বিমান দুর্ঘটনার, একমাত্র জীবিত যাত্রী বিশ্বাসের অবস্থা কেমন? জানলে কান্না পাবে!
তিনি আরও বলেন যে, দীর্ঘ সময় ধরে এক জায়গায় দাঁড়িয়ে থাকার ফলে হাড়ের মাঝে থাকা গ্রিজ নষ্ট হয়ে যেতে শুরু করে। এখানেই শেষ নয়, দাঁড়িয়ে জল পান করা কিংবা ১০-২০ কিলোমিটার হাঁটার কারণেও এমনটা হতে পারে। এছাড়া ছোটবেলা থেকে জাঙ্ক ফুড খাওয়া এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ ডায়েটে না থাকার ফলেও এমনটা হয়ে থাকে।
advertisement
advertisement
কী কী খাওয়া উচিত?
মেথি বীজ:
এই রোগে সহায়ক হতে পারে মেথি বীজ। রাতভর মেথি ভিজিয়ে রেখে সকালে সেটা খেতে হবে। আর মেথি ভেজানো জলও সেবন করা উচিত।
সাদা তিল:
সাদা তিলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্য়ালসিযাম থাকে। হাড়ের রোগের ক্ষেত্রে তাই এই উপাদান মহৌষধি। গুড়ের সঙ্গে সাদা তিল মিশিয়ে লাড্ডু বানিয়ে খাওয়া যেতে পারে।
advertisement
আরও পড়ুন: ছাত্রছাত্রীদের জন্য ৭৫,০০০ টাকার স্কলারশিপ, কী কী সুবিধা? কারা পাবেন? সময় থাকতে আবেদন করুন
শুকনো আদা এবং দুধ:
একটি গ্লাসে গরম দুধ নিতে হবে। তার মধ্যে একটি চামচের এক-চতুর্থাংশ শুকনো আদার গুঁড়ো মিশিয়ে নিয়ে তাতে স্বল্প গুড় য়োগ করতে হবে। শুকনো আদার মধ্যে রয়েছে জরুরি উপাদান এবং মিনারেলস। যা হাড় মজবুত করতে সহায়ক। রাতে শোওয়ার আগে এই দুধ পান করতে হবে।
advertisement
দুধ এবং খেজুর:
ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস গরম দুধের মধ্যে চারটি খেজুর এবং এক মুঠো কিশমিশ মিশিয়ে নিতে হবে। এই মিশ্রণ আধ ঘণ্টা মতো ভিজিয়ে রেখে দিয়ে তারপর পান করতে হবে। এক সপ্তাহের মধ্যেই এর উপযোগিতা লাভ করতে পারবেন।
Click here to add News18 as your preferred news source on Google. স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
Kolkata,West Bengal
First Published :
Jul 13, 2025 6:34 PM IST
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Knee Pain Problem Solution: উঠতে-বসতে ব্যথা, হাঁটুর হাড়ে মটমট করে শব্দ হয়? কীভাবে বাঁচবেন, জানুন চিকিৎসকের পরামর্শ
