Kishmish (Raisin) for Women: রোজ কিশমিশ খেলে কী হবে? মহিলারা অতি অবশ্যই এটা পড়ুন দু’বার...নয়তো...

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা কিশমিশকে “সুপারফুড” বলে মনে করেন। তারা বিশ্বাস করেন যে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে কিশমিশ খেলে শরীরের শক্তি বৃদ্ধি পায়, হজমশক্তি উন্নত হয় এবং রক্তাল্পতা নিরাময় করা যায়। ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুসারে, কিশমিশে চিনি থাকে, তবে এটি ধীরে ধীরে রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায়, তাই সীমিত পরিমাণে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি নিরাপদ হতে পারে।

আয়ুর্বেদচার্য প্রমোদ তিওয়ারির মতে, কিশমিশে আয়রন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভালো পরিমাণে পাওয়া যায়। যদি এগুলো সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রাখা হয় এবং সকালে খালি পেটে খাওয়া হয়, তাহলে এটি পরিপাকতন্ত্রকে সক্রিয় করে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দূর করে এবং পেটও পরিষ্কার রাখে।

আয়ুর্বেদের মতে, কিশমিশ আয়রনের একটি চমৎকার উৎস, যা শরীরের রক্তাল্পতা দূর করতে সাহায্য করে। এটি মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী। ঋতুস্রাবের সময় আয়রনের ঘাটতি বা অন্যান্য সমস্যার সম্মুখীন মহিলাদের জন্যও কিশমিশ খাওয়া উপকারী।

কিশমিশে উপস্থিত ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে উজ্জ্বল রাখে। এটি বলিরেখা, দাগ এবং দাগ কমায়। এছাড়াও, কিসমিসে উপস্থিত ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এবং জিঙ্ক চুল মজবুত করে এবং চুল পড়া কমায়। কিশমিশে থাকা ক্যালসিয়াম এবং বোরনের মতো উপাদান হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে।