Motion Sickness: গাড়িতে উঠলেই গা গোলানো, বমি ভাব? মোশন সিকনেসকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন এই উপায়ে
- Published by:Madhurima Dutta
- news18 bangla
Last Updated:
Prevent Motion Sickness: গাড়িতে বেশিক্ষণ যাত্রা করলে অনেকেরই গা গুলিয়ে যায়, বমি হয়। এবং COVID-19-এর কারণে বাইরে যাওয়ার অভ্যাসটুকু চলে যাওয়ায় এই সমস্যা আরও বাড়তেও পারে।
#নয়াদিল্লি: ফের ধীরে ধীরে শিথিল হচ্ছে COVID-19 এর বিধিনিষেধ। চাইলেই টুক করে গাড়ি নিয়ে রোড ট্রিপে বেরিয়ে পড়তেই পারেন। কিন্তু ইচ্ছা থাকলেও অনেকেই গাড়ি নিয়ে বেরোতে ভয় পান শরীরের জন্যই। গাড়িতে বেশিক্ষণ যাত্রা করলে অনেকেরই গা গুলিয়ে যায়, বমি হয়। এবং COVID-19-এর কারণে বাইরে যাওয়ার অভ্যাসটুকু চলে যাওয়ায় এই সমস্যা আরও বাড়তেও পারে। সুতরাং দীর্ঘ বিরতির পরে রোড ট্রিপে বেরিয়ে পড়তে মন চাইলে মোশন সিকনেস (Motion Sickness) সম্পর্কে আগে থেকেই সচেতন (Prevent Motion Sickness) হন।
বাইরে বেরিয়ে শরীরের জন্য মানসিক অশান্তিতে পড়তে হলে তার চেয়ে খারাপ কিছু হয় না। তাই এখানে রইল এমন কয়েকটি উপায় যা আপনাকে মোশন সিকনেস (Motion Sickness) নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করতে পারে।
advertisement
শ্বাস নেওয়ার পর্যাপ্ত জায়গা খুঁজুন
গতিশীল অবস্থায় থাকুন বা স্থির, আঁটোসাঁটো জায়গায় গা গুলিয়ে ওঠা বা দমবন্ধ হয়ে আসা স্বাভাবিক। সুতরাং নিজের শ্বাস নেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত ফাঁকা জায়গা দেখে রাখুন। যদি জানালা খোলার সুবিধা না থাকে অন্তত এয়ার কন্ডিশনার যাতে চালু থাকে তা নিশ্চিত করুন।
advertisement
পেট ভরে খাবেন না
সফরের ধকল সইতে শরীরে শক্তি ভরপুর রাখুন কিন্তু ভরপেট খাবেন না। যদি আপনার মোশন সিকনেস (Motion Sickness) থেকে থাকে তবে ভ্রমণের আগে ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন। অত্যধিক তৈলাক্ত, মশলাদার বা অ্যাসিডিক খাবার থেকে দূরে থাকুন।
advertisement
কোথায় বসবেন আসনটি দেখুন
উপযুক্ত আসন নির্বাচন করা মোশন সিকনেসের ক্ষেত্রে সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, গাড়ির সামনের দিকের আসনে বসলে বা বিমানের ডানার কাছের আসনে বসলে গা গোলানোর সমস্যা কম হয়।
টক খান
টক মিষ্টি লজেন্স এবং লেবু মোশন সিকনেস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। মুখে কোনও লজেন্স রাখুন, বেশ আরাম বোধ করবেন। লজেন্সে কাজ না হলে একগুচ্ছ তুলসী পাতা হাতে রাখুন এবং সময় মতো কয়েকটি চিবিয়ে খান।
advertisement
গান এবং ওষুধ
যদি অন্য চারটি উপায় কাজ না করে তবে শেষ অবলম্বন হল ওষুধ। এমন একটি ওষুধ খান যা মোশন সিকনেসকে (Motion Sickness) প্রতিহত করতে সাহায্য করে। গান চালান এবং স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার সময় বাইরে রাস্তার দিকে তাকিয়ে নিজের সফরকে দেখার চেষ্টা করুন।
Click here to add News18 as your preferred news source on Google. স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
First Published :
Feb 20, 2022 10:59 AM IST
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Motion Sickness: গাড়িতে উঠলেই গা গোলানো, বমি ভাব? মোশন সিকনেসকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন এই উপায়ে
