লাইফস্টাইল
শীতে খুসখুসে কাশি হতেই পারে, উপশমে সঙ্গে থাক এই ঘরোয়া টোটকাগুলো!
photo source collected
সম্পর্কিত খবর
উৎসবের মরশুম শেষ হয়েছে সবেমাত্র। দুর্গাপুজো, দীপাবলীতে আলোর রোশনাইয়ে, ধোঁয়ায় ঢেকেছে আকাশ। আলোয় আলোয় পুজোর আনন্দ কেটে গেলেও কাশি, সর্দি, নিঃশ্বাসে সমস্যা হওয়ার মতো একাধিক শাররীরিক সমস্যা এই সময়ে শুরু হতে পারে অনেকের। কারণ বায়ুদূষণ। দিল্লির পাশাপাশি দেশের একাধিক শহরে, এমনকি গ্রামাঞ্চলেও বায়ুদূষণের মাত্রা অনেকটাই বেশি। পাশাপাশি শীতকালে এর মাত্রা বাড়ে। একে ঠাণ্ডা হাওয়া, ওয়েদার চেঞ্জ, অন্য দিকে দূষণ, যার ফলে খুসখুসে কাশি খুব স্বাভাবিক বিষয়। এবং এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই হয়। তাই গলা ঠিক রাখতে, এই সময় কাশি থেকে মুক্তি পেতে বাড়িতেই এই টোটকাগুলো ট্রাই করা যেতে পারে।
১. মধু
২. নুন জলে গার্গল
ফুসফুসে মিউকাস নষ্ট করে, পাশাপাশি ন্যাসাল প্যাসেজ পরিষ্কার হয় নুন জলে গার্গল করলে। কাশি থাকলে এক কাপ ঈষৎ উষ্ণ জলে ১/৪ চা চামচ নুন দিয়ে, তা দিয়ে গার্গল করলে খুব তাড়াতাড়ি উপশম মিলবে। দিনে অনেকবার করলে আরও ফল পাওয়া যাবে। তবে, কোনও বাচ্চার ক্ষেত্রে এটি প্রয়োগ না করাই ভালো। কারণ বাচ্চারা গার্গল করতে গিয়ে নুন জল খেয়ে নিতে পারে। যা ক্ষতি করতে পারে তাদের পেটে।৩. আদাকাশি বা সর্দি হলে আদার রস খেলে তা খুব উপকার করে। আদা থেঁতো করে অনেকেই চায়ে দিয়ে দেন। সেই চা খেলেও কাশি কমে। আবার যদি কেউ চা না খান, তা হলে এমনি জলে আদা ফুটিয়ে তা খেলে বা মধু ও গোলমরিচের সঙ্গে সরবতের মতো করে খেলে উপশম মিলতে পারে। তবে, বেশি আদা খাওয়া ভালো না, কারণ এটি পেটের সমস্যা তৈরি করে ও হার্ট বার্নও করে। তাই সামান্য আদা দিয়ে দিনে একবার কয়েকদিন চা বা সরবত খেলে উপশম পাওয়া যেতে পারে।
৪. পিপারমিন্ট বা পুদিনাসকলেরই জানা পিপারমিন্ট বা পুদিনায় মেন্থল থাকে যা নাকে সর্দি জমলে ন্যাসাল এরিয়া পরিষ্কার করে বা গলায় সর্দি জমলেও তা পরিষ্কার করে দেয়। কাশতে কাশতে গলা ব্যথা হয়ে গেলে পুদিনা সেই ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। দিনে ২-৩ বার পুদিনা দিয়ে বানানো চা খেলে কাশিও কমতে পারে, গলা ব্যথাও বা অস্বস্তিতেও উপশম মিলতে পারে।
৫. ইউক্যালিপটাসইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল অয়েলও এ ক্ষেত্রে খুবই উপকারী। তাড়াতাড়ি ফল পেতে নারকেল তেল বা অলিভ অয়েলের সঙ্গে মিশিয়ে বুকে ও গলায় মালিশ করলে উপশম মিলতে পারে। যদি তা না হয়, ইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল অয়েলের স্টিম নিলেও নাক ও গলা পরিষ্কার করে যায়।
নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।
