Health Tips: শরীরে ম্যাগনেশিয়ামের অভাব ঘুমের মধ্যে মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে, অবশ্যই জানুন

Last Updated:

Health Tips: শরীর আর মস্তিষ্কের গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এই ম্যাগনেশিয়াম। ঘাটতিতে রয়েছে মৃত্যুর আশঙ্কাও। জানুন

প্রতীকী ছবি
প্রতীকী ছবি
কলকাতা: শরীরের জন্য হগুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল ম্যাগনেশিয়াম। শরীর আর মস্তিষ্কের গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এই ম্যাগনেশিয়াম। এছাড়াও ম্যাগনেশিয়াম থেকে আসে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি। সেই সঙ্গে স্নায়ুর কাজকর্ম ঠিক রাখে। শরীরকে সুস্থ রাখতে প্রয়োজনীয় প্রোটিনও তৈরি করে ম্যাগনেশিয়াম।
ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতি অবসাদ, ক্লান্তির মতো সমস্যার পাশাপাশি, পেশিতে টান এমনকী হৃদরোগও ডেকে আনতে পারে। সারা দিন জল খাওয়া কম হলে, পায়ের পেশিতে হঠাৎ করে টান লাগতে পারে। সেই সমস্যা কিন্তু সাময়িক। চিকিৎসকেরা বলছেন, এমন পেশিতে টান লাগার সমস্যা যদি নিয়মিত হয়, তা ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে।
advertisement
আরও পড়ুন: খাবার খেতে খেতে জল খান? সাবধান, শরীরে এই জটিল রোগ হতে পারে!
শরীরে কোন কোন লক্ষণে বুঝবেন ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতি হচ্ছে। যদি নিয়মিত ডায়ারিয়া, বমি, পিত্তি পড়ে যাওয়ার মতো সমস্যা লেগেই থাকে তাহলে বুঝতে হবে যে শরীরে ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতি হচ্ছে। এছাড়াও হঠাৎ করে ডায়াবিটিসের সমস্যা আসলে তাও কিন্তু ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতিরই লক্ষণ। হঠাৎ করে যদি হাঁটুতে ব্যথা হয়, হাঁটু ভাজ করতে না পারেন কিংবা অস্টিওপোরেসিসের সমস্যা হলেও ধরে নিতে হবে যে ম্যাগনেশিয়ামের অভাব রয়েছে শরীরে। যে কারণে হাড় দুর্বল হয়, এমনকী ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনাও থাকে প্রবল।
advertisement
আরও পড়ুন: খেতে ভাল লাগুক বা না লাগুক, কলার মোচা এই ভয়ানক রোগ থেকে রেহাই দেবেই!
হঠাৎ হঠাৎফ কাঁধে ব্যথা কিংবা পেশিতে টান। কোনও ভাবেই ঘাড় সোজা করতে পারছেন না। এর জন্যেও কিন্তু দায়ী হতে পারে ম্যাগনেশিয়াম। ম্যাগনেশিয়াম পেশিতে প্রয়োজনীয় খাদ্য সরবরাহ করে, এমন কী এখান থেকে হতে পারে খিঁচুনির মত সমস্যাও। বেশ কিছু সমীক্ষা বলছে শরীরে ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতি হলে বেড়ে যায় ক্যালশিয়াম উৎপাদন। আর তাই এই ঘাটতি থেকে হতে পারে শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যাও। অনেক ক্ষেত্রেই এই ভারসাম্যে সমস্যা হলে শ্বাসকষ্টের শিকার হতে পারেন। ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতি হলে আচমকা রক্তচাপ বেড়ে যায়। সেখান থেকে আসতে পারে হৃদরোগের মত সমস্যাও। এছাড়াও ম্যাগনেশিয়াম প্রয়োজনের তুলনায় কম হলেই কিন্তু চাপ পড়ে হার্টের সমস্যায়। ফলে হৃদরোগও হতে পারে।
view comments
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Health Tips: শরীরে ম্যাগনেশিয়ামের অভাব ঘুমের মধ্যে মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে, অবশ্যই জানুন
Next Article
advertisement
Rhino rescue: বিপর্যয়ের সময় ভেসে গিয়েছিল তারা, অবশেষে ঘরে ফিরল ১০ গন্ডার! সফল 'অপারেশন রাইনো'
বিপর্যয়ের সময় ভেসে গিয়েছিল তারা, অবশেষে ঘরে ফিরল ১০ গন্ডার! সফল 'অপারেশন রাইনো'
  • ১৩ দিনের অপারেশন রাইনোতে ১০টি গন্ডার উদ্ধার করেছেন বনকর্মীরা

  • বিপর্যয়ের সময় জলদাপাড়া থেকে ভেসে গিয়েছিল বেশ কয়েকটি গন্ডার

  • অক্লান্ত পরিশ্রমের পর বনকর্মীরা গন্ডারগুলোকে জঙ্গলে ফেরাতে সক্ষম হন

VIEW MORE
advertisement
advertisement