Health Tips: বয়সের তুলনায় কিছু মানুষকে কমবয়সি দেখায়, কেন এমন মনে হয় কখনও ভেবেছেন?

Last Updated:

Health Tips: বয়স, অল্পবয়স, বার্ধক্য বিষয়ে প্রথমেই মাথায় রাখতে হবে এটি একটি জৈবিক প্রক্রিয়া। জীবিত সব কিছুই এ নিয়মে চলে। ফুল পচে যায়, ফল শুকিয়ে যায়, মানুষের বার্ধক্য আসে।

সুন্দরী নায়িকা জয়া আহসান
সুন্দরী নায়িকা জয়া আহসান
কলকাতা: বিখ্যাত অভিনেত্রী জয়া আহসান। বয়স ৪০, কিন্তু তাঁকে দেখলে কেউ বিশ্বাসই করতে পারবেন না। জয়াকে এক ঝলক দেখে ৩০-৩২ বললেও কেউ অবিশ্বাস করবেন না। এতটাই নিজেকে সুন্দরী ও ফিট করে ধরে রেখেছেন নায়িকা। শুধু জয়া কেন, আমাদের আশপাশের বহু মানুষকেই বয়সের তুলনায় অনেকটাই কমবয়সি মনে হয়। কেন এমন মনে হয় কখনও ভেবেছেন?
বয়স, অল্পবয়স, বার্ধক্য বিষয়ে প্রথমেই মাথায় রাখতে হবে এটি একটি জৈবিক প্রক্রিয়া। জীবিত সব কিছুই এ নিয়মে চলে। ফুল পচে যায়, ফল শুকিয়ে যায়, মানুষের বার্ধক্য আসে। কিন্তু অনেকেরই বয়স হলেও তাঁদের বয়স্ক দেখায় না। কারণটা হল তাঁদের কালানুক্রমিক বয়সের তুলনায় তাঁদের জৈবিক বয়সের পার্থক্য। কালানুক্রমিক বয়স হল আমাদের জন্মের পর থেকে বয়স। আর জৈবিক বয়স হল আমরা নিজেদের লাইফস্টাইলের মাধ্যমে যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারি।
advertisement
advertisement
বয়স ধরে রাখতে গেলে কী করবেন?
বয়স ধরে রাখার প্রথম ও মূল মন্ত্র হল ফিটনেস। রোজ শারীরিক কসরত আপনাকে করতেই হবে। সঙ্গে স্বাস্থ্যকর খাবারের অভ্যেস তৈরি করুন। বাইরের ভাজাভুজি, স্ট্রিট ফুড, চিপস, কোল্ডড্রিংকস বাদ দিতেই হবে। সঙ্গে ধূমপান ও মদ্যপান বাদ অবশ্যই করুন।
advertisement
পরিমাণ মতো জল ও ঘুমও শরীরের জন্য খুব জরুরি। ত্বকের পরিচর্যাও করতে হবে। তাছাড়া স্ট্রেস ফ্রি জীবন কাটানোর অভ্যেস তৈরি করুন। গান শোনা, বই পড়া ও প্রাণ খুলে হাসির প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। শরীরের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্য নিয়েও সচেতন হতে হবে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Health Tips: বয়সের তুলনায় কিছু মানুষকে কমবয়সি দেখায়, কেন এমন মনে হয় কখনও ভেবেছেন?
Next Article
advertisement
পথ দুর্ঘটনায় মৃত্যু হয় ক্লাব এর সদস্যর এক আত্মীয়র! তারপরেই, এই এলাকার পুজোর থিম দেখলে অবাক হবেন!
পথ দুর্ঘটনায় মৃত্যু হয় ক্লাব এর সদস্যর এক আত্মীয়র! অন্যরকম থিম এই এলাকায়
VIEW MORE
advertisement
advertisement