Doctor's Advice: গ্রীষ্মের চড়া তাপমাত্রায় কীভাবে সুস্থ রাখবেন সন্তানকে, কী করে সুস্থ থাকবেন নিজে, জানুন চিকিৎসকের পরামর্শ

শিশুরোগ বিশেষজ্ঞর আরও পরামর্শ, প্রয়োজনে স্কুলের শিক্ষকের সঙ্গে কথা বলে রাখতে হবে৷ যাতে স্কুলের সময়টুকুতেও বাচ্চা যথেষ্ট জল পান করছে কিনা, সেদিকে নজর রাখা হয়৷ বেশি গরম পড়লে স্নানের পাশাপাশি বিকেলের দিকে গামছা বা টাওয়েল ভিজিয়ে বাচ্চার শরীর মুছিয়ে দেওয়া যায়৷ পাশাপাশি, যতটা সম্ভব রোদ এড়িয়ে চলতে হবে৷ ছাতা ব্যবহার করতে হবে রোদে বার হলে৷ বাইরে থেকে এসে সঙ্গে সঙ্গে ঠান্ডা জল বা আইসক্রিম খাওয়া একদমই চলবে না। তাতে ঠাণ্ডা-গরম লেগে জ্বর হতে পারে৷ অতিরিক্ত গরমে বাইরের খাবার বিশেষ করে জাংফুড বা ফাস্ট ফুড এড়িয়ে যেতে হবে। বাড়ির তৈরি হালকা খাবার খেতে হবে৷ ছোটদের মতো বড়দের ক্ষেত্রেও একই ভাবে হালকা পোশাক পরতে হবে৷ তাঁদেরও পর্যাপ্ত জল, ফলের রস খেতে হবে৷ গরমে সুস্থ থাকতে ফাস্টফুড এড়িয়ে যেতে হবে৷ রোদে বেরলে ছাতা, সানগ্লাস ব্যবহার করতে হবে৷