Health benefits of corn: রক্তাল্পতা, কোলন ক্যানসারের মতো জটিল রোগ থেকে দূরে রাখে ভুট্টা

Published by:Arpita Roy Chowdhury
news18 bangla

Last Updated:Jan 06, 2022 9:50 AM IST

জানেন কি স্বাদের পাশাপাশি ভুট্টার স্বাস্থ্যগুণও প্রচুর? আসুন, দেখে নিই ভুট্টা থেকে কী কী উপকারিতা পাই আমরা (health benefits of corn)

ইমপ্যাক্ট শর্টসলেটেস্ট খবরের জন্য

+ Follow usOn Google

গনগনে আঁচে ঝলসানো ভুট্টায় মাখানো লেবুর রস এবং ছড়িয়ে দেওয়া বিটনুনের স্পর্শ ছাড়া শীতকালীন স্বাদ অসম্পূর্ণ৷ কিন্তু জানেন কি স্বাদের পাশাপাশি ভুট্টার স্বাস্থ্যগুণও প্রচুর? আসুন, দেখে নিই ভুট্টা থেকে কী কী উপকারিতা পাই আমরা (health benefits of corn)-

# ভুট্টার কার্বোহাইড্রেটস শরীরে কর্মশক্তির যোগান দেয়৷ বডিবিল্ডার ও খেলোয়াড়দের ক্ষেত্রে সেটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷ যাঁরা রোগা, ওজন বাড়াতে চাইছেন, তাঁরাও ডায়েটে রাখুন ভুট্টা৷

আরও পড়ুন: দুধের সঙ্গে এই খাবারগুলো ভুলেও খাবেন না! তাহলেই হবে মহাবিপদ!

# ভুট্টা এবং কর্ন অয়েল-এই দু’টিতেই প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি ডায়াবেটিক গুণ আছে৷ এর ফলে এলডিএল বা খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে৷

# ভুট্টার ভিটামিন সি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়িয়ে তোলে৷ সূর্য়ের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করে৷

আরও পড়ুন: বাড়তি ওজন ও হৃদরোগ নিয়ন্ত্রণে ম্যাজিকের মতো কাজ করে, কম প্রচলিত এই দানাশস্য গমের থেকে বেশি উপকারী

# কোলনের দেওয়ালে পাউচের মতো গঠিত হলে চিকিৎসার পরিভাষায় তাকে বলা হয় ‘ডাইভার্টিকিউলিটিস’৷ এই সমস্যা প্রতিরোধে কার্যকরী হল পপকর্ন৷

# ভুট্টার ফাইবার বা খাদ্যতন্তু দীর্ঘ ক্ষণ অবধি পেট ভরে থাকার অনুভূতি দেয়৷ পরিপাকতন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পায় এর ফলে৷ কমে কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি৷

আরও পড়ুন: ওমিক্রন আবহে সুরক্ষিত রাখতে চান আপনার সন্তানকে? ওকে দিন সহজ এই আয়ুর্বেদিক টোটকা

# হলুদ কর্নে আছে ক্যারটিনয়েডস জিয়াজ্যানথিন এবং লাটেইন৷ চোখের উজ্জ্বলতার জন্য এই দুই উপকরণ উপকারী৷ ফলে ছানি পড়ার আশঙ্কা কম হয়৷ এছাড়াও ভুট্টায় আছে ভিটামিন বি, ভিটামিন কে, ভিটামিন ই এবং পটাশিয়ামের মতো প্রচুর খনিজ৷

Click here to add News18 as your preferred news source on Google.

স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷

view comments

Location :

First Published :

Jan 06, 2022 9:50 AM IST

Health benefits of corn: রক্তাল্পতা, কোলন ক্যানসারের মতো জটিল রোগ থেকে দূরে রাখে ভুট্টা