Whole Grains In Your Daily Diet: প্রতিদিনের ডায়েটে থাক দানা শস্য, জটিল এই সব রোগ ঘেঁষবে না কাছে

#কলকাতা: বহু বছর ধরে আমাদের ডায়েটে দানা শস্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে আসছে। দানা শস্য খেলে শরীর স্বাস্থ্য ভালো থাকে। বিশেষজ্ঞরা বলেন দানা শস্য খেলে হার্ট ভালো থাকে, মধুমেহ বা ডায়াবেটিস কম হয় এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। সাধারণত ওটমিল, পপকর্ন, মিলেট, কিনোয়া, ব্রাউন রাইস, বার্লি, গম এগুলোকে দানা শস্য বলা যেতে পারে।