Home /News /life-style /
Diet for Flawless Skin : ডায়েটে থাকুক এই খাবারগুলি, ত্বকের বয়স বাড়বে না

Diet for Flawless Skin : ডায়েটে থাকুক এই খাবারগুলি, ত্বকের বয়স বাড়বে না

এমন কিছু জিনিস আছে, যেগুলি ডায়েটে থাকলে ত্বক উজ্জ্বল হয়

এমন কিছু জিনিস আছে, যেগুলি ডায়েটে থাকলে ত্বক উজ্জ্বল হয়

এমন কিছু জিনিস আছে, যেগুলি ডায়েটে থাকলে ত্বক উজ্জ্বল (Bright skin) হয়

  • Share this:

    সৌন্দর্যের অন্যতম মাপকাঠি উজ্জ্বল ত্বক (Flawless skin) ৷ দাগলেশহীন ত্বকের দৌলতে বয়সও বেশ কম বলে মনে হয় ৷ বাহ্যিক উপাচার ছাড়াও ভিতর থেকে ত্বকের যত্ন (Tips for healthy skin) করা প্রয়োজন ৷ অর্থাৎ খাওয়ার দিকে বিশেষ নজর দেওয়া দরকার ৷ এমন কিছু জিনিস আছে, যেগুলি ডায়েটে থাকলে ত্বক উজ্জ্বল (Bright skin) হয় ৷

    ডায়েটে রাখুন বিটরুট ৷ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরপুর বিটরুটে ত্বকের মৃত কোষ ঝরে যায় ৷ তা ছাড়া রক্ত সংবহন ঠিকমতো হয় বলে ত্বক তরতাজা থাকে ৷

    প্রতিদিন টক দই খেতে ভুলবেন না ৷ টক দইয়ে ল্যাকটিক অ্যাসিড ছাড়াও আছে জিঙ্ক, ভিটামিন বি ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ৷ তাই রোজ অন্তত এক বাটি করে টক দই খেতে ভুলবেন না ৷

    আরও পড়ুন : দীর্ঘ স্ক্রিনটাইমে ক্লান্ত অবসন্ন চোখ? রইল মুক্তির উপায়

    হলুদ মিশ্রিত দুধে অনেক শারীরিক সমস্যা দূর হয় ৷ তার মধ্যে আছে ত্বকের সমস্যাও ৷ রোজ হলুদ মেশানো দুধ পান করুন ৷ বজায় থাকবে ত্বকের ঔজ্বল্য ৷

    পালং শাকে প্রচুর খনিজ ও ভিটামিন আছে ৷ এর ফলে ত্বকের দাগছোপ দূর হয়ে যায় ৷ পালং শাকে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ত্বককে নিখুঁত রাখে ৷ সেখানে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না ৷

    লেবুতে আছে ভিটামিন বি, সি ও ফসফরাস ৷ তার ফলে ত্বকে স্বাভাবিক জেল্লা যোগ হয় ৷ লেবুতে থাকা অ্যাসিড ত্বকের মৃত কোষ ঝরিয়ে দেয় ৷ বয়সের জন্য যে দাগছোপ পড়ে, সেগুলি হাল্কা হয়ে যায় লেবুর অ্যাসিডের উপাদানের জন্য ৷

    আরও পড়ুন : পুজোয় ব্রণমুক্ত থাকতে চান? এখন থেকেই মেনে চলুন এই উপায়গুলি

    ফ্ল্যাক্সসিডে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি আছে ৷ এর ফলে ত্বকে ময়শ্চার অটুট থাকে ৷ ত্বক হাইড্রেটেড থাকে ৷

    বেদানার উপকারিতা প্রচুর ৷ তার মধ্যে অন্যতম হল বেদানা খেলে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায় ৷ তা ছাড়া ত্বকে বয়সের ছাপ ও রোদে ঝলসানো ভাবও দূর হয়ে যায় বেদানার রসে ৷ সরাসরি ফল হিসেবে বা রস করেও বেদানা খেতে পারেন ৷

    Published by:Arpita Roy Chowdhury
    First published:

    Tags: Flawless skin

    পরবর্তী খবর