Fertility Problem: স্বাভাবিকের তুলনায় কি আপনি বেশি রোগা না কি অতিরিক্ত মোটা? প্রেগন্যান্সির ঝুঁকি এড়াতে কী করতে হবে জানুন বিশেষজ্ঞের কাছে

আন্ডারওয়েট এবং ওভারওয়েট উভয় অবস্থাই মহিলাদের নিয়মিত ওভ্যুলেশনের জন্য প্রয়োজনীয় হরমোনজনিত ভারসাম্যের ক্ষেত্রে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। বিশেষ করে ওবেসিটি বা অতিরিক্ত ওজন ওভ্যুলেশনজনিত সমস্যার ঝুঁকি দ্বিগুণ করে দিতে পারে। ক্লিনিক্যাল গবেষণাতেও এই উদ্বেগ ফুটে উঠেছে।

অতিরিক্ত ওজন হওয়ার কারণে হরমোনজনিত পরিবর্তনের জেরে শুক্রাণু উৎপন্ন হতে সমস্যা দেখা দেয়। শুধু তা-ই নয়, তা সমগ্র প্রজনন সংক্রান্ত কার্যকারিতার উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। তবে এটি এমন একটি ঝুঁকি, যা কিন্তু জীবনযাত্রাজনিত পরিবর্তনের মাধ্যমে হ্রাস করা যেতে পারে।

জীবনযাত্রাজনিত পরিবর্তনের মধ্যে অন্যতম হল ব্যালেন্সড ডায়েট, শারীরিক কসরত ইত্যাদি। আসলে ব্যালেন্সড ডায়েটের পাশাপাশি নিজেকে সচল রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। সপ্তাহে অন্তত পাঁচ দিন সময় বার করে হাঁটা কিংবা দৌড়ানৌ উচিত। আর সপ্তাহের বাকি ২ দিন রেজিস্ট্যান্স ট্রেনিং করা আবশ্যক। এতে হরমোনজনিত ভারসাম্য বজায় থাকে।

তবে এক্ষেত্রে মনে রাখতে হবে যে, দ্রুত ওজন কমানোর চেষ্টা না করাই ভাল। বরং তার পরিবর্তে একটি ধীরে ধীরে এবং ধারাবাহিক ভাবে সেই প্রক্রিয়া চালিয়ে গেলে প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য তা আরও কার্যকর হবে। সময়ে সমস্যা নির্ণয় করে জরুরি কাজগুলি করলে ফার্টিলিটি বা সন্তানধারণের ক্ষেত্রে সুবিধাই হবে। সেই সঙ্গে পরিবার শুরু করার লক্ষ্যও অনায়াসে পূরণ হবে।