Evergreen Fitness : ৫০ পেরিয়েও ৩০-এর যুবকের মতো তারুণ্য আর ফিটনেস? পুরুষদের পাতে রাখতেই হবে এই সব খাবার!

সুস্থ শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে। এটা সবাই জানে। কারণ যে খাবার পেটে যাচ্ছে সেটাই সামগ্রিক স্বাস্থ্য গঠনে ভূমিকা নেবে। শরীরে পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর খাবার না পৌঁছলে মাংসপেশির ক্ষতি হয়। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে, মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের পেশি ক্ষয়ের সম্ভাবনা অনেক বেশি। তাছাড়া অন্যান্য সমস্যাও হতে পারে। যে কোনও বয়সেই পুষ্টিকর খাওয়াদাওয়া এবং ফিট থাকাটা জরুরি। বিশেষ করে বয়স্ক এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য। কারণ ওই বয়সে অনেক খাবার হজম হতে সমস্যা হয়। তখন অন্য বিপত্তি। এখানে পুরুষদের জন্য রইল কিছু টিপস, যাতে স্বাস্থ্যকর খাওয়াদাওয়াকে অভ্যাসে পরিণত করে ফেলা যায়।