Bloating in Winter: খাওয়ার পরই গ্যাস-অম্বলে পেট ফেঁপে প্রচণ্ড অস্বস্তি? রইল ঘরোয়া টোটকা, মানলেই মুক্তি
- Published by:Arpita Roy Chowdhury
- news18 bangla
- Written by:Bangla Digital Desk
Last Updated:
Bloating in Winter: জেনে নিন কোন ঘরোয়া টোটকায় মুক্তি পাবেন এই সমস্যা থেকে
শীতে গ্যাস, অম্বল, পেট ফাঁপা-সহ বদ হজমের সমস্যায় ভোগেন না, এমন মানুষ বিরল। নানা কারণে এই ঋতুতে পেটের গণ্ডগোল বেড়ে যায়। খাওয়ার পর পেট ফাঁপার অস্বস্তি শুরু হয়। জেনে নিন কোন ঘরোয়া টোটকায় মুক্তি পাবেন এই সমস্যা থেকে।
সবার আগে মনে রাখুন একবারে বেশি পেট ভরে খাবেন না। তার থেকে বরং একটু একটু করে বার বার খান।
শীতে বদহজমের সমস্যা থাকলে বা অল্পেই পেট ফেঁপে ওঠার প্রবণতা থাকলে আদা চা, মৌরির দানা এবং জিরে চা খেতে পারেন খাওয়ার কিছু ক্ষণ পর। এতে হজম ভাল হয়। গ্যাস ও পেট ফাঁপাও কমে।
advertisement
advertisement
খাওয়ার মধ্যে বা খাওয়ার পর কার্বনেটেড পানীয় খাবেন না। অনেকের ধারণা, কোল্ড ড্রিঙ্কস খেলে ভাল হজম হয়। এটা ভুল ধারণা। তার থেকে খাওয়ার কিছু ক্ষণ পর জলপান করুন।
আরও পড়ুন : এই জিনিসগুলি খান নিয়মিত, শীতে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রেহাই পাবেনই
খাওয়ার সময় ভাল করে চিবিয়ে খান। না হলে খাবার ঠিকমতো হজম হবে না। টেলিভিশন দেখতে দেখতে বা ফোনে চোখ রেখেও খাবেন না।
advertisement
শীতকালে শারীরিকচর্চায় খামতি যেন না হয়, দেখবেন। নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। নিয়মিত মর্নিং ও ইভনিং ওয়াক করুন। ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করুন।
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
Kolkata,West Bengal
First Published :
January 03, 2024 4:49 PM IST
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Bloating in Winter: খাওয়ার পরই গ্যাস-অম্বলে পেট ফেঁপে প্রচণ্ড অস্বস্তি? রইল ঘরোয়া টোটকা, মানলেই মুক্তি
