Food to Prevent Constipation: এই জিনিসগুলি খান নিয়মিত, শীতে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রেহাই পাবেনই

শীতে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় কষ্ট পান অনেকেই। নানা কারণে এই শুষ্ক ঋতুতে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বেড়ে যায়। নানা বয়সের অনেকেই এখন এই সমস্যার শিকার। বাজারে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার অনেক ওষুধ পাওয়া গেলেও এর সবচেয়ে সহজ ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াহীন উপায় রয়েছে আয়ুর্বেদের কাছে। আয়ুর্বেদ বলছে যদি প্রতিদিনের খাবারে এই পাঁচটি উপাদান যোগ করা যায় তাহলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হবে। বলছেন আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ লক্ষ্মীদত্ত শুক্লা।