Anti Aging: বয়স কমতে পারে ১০ বছর! ২০-তেই রুখতে চান ত্বকের বয়স? উধাও হবে বলিরেখা, ডায়েটে শুধু এইসব খাবার

গ্রিন টি-তে অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যা বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি ত্বককে দূষণ ইত্যাদির কারণ থেকে সৃষ্ট বিভিন্ন ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে পারে।

চর্বিযুক্ত মাছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। এছাড়াও এতে প্রোটিন এবং সেলেনিয়ামও পাওয়া যায়, যা ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এ ছাড়া এতে অনেক খনিজ উপাদান পাওয়া যায়, যা UV রশ্মির কারণে হওয়া ত্বকের সমস‍্যা সারাতে পারে।

ত্বককে বলিরেখা, পিগমেন্টেশন ইত্যাদি থেকে রক্ষা করতে চান তাহলে আপনার খাদ্যতালিকায় গাজর, কুমড়া, মিষ্টি আলু, সবুজ শাকসবজি ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করুন। এতে উপস্থিত ভিটামিন, বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ইত্যাদি ত্বককে বার্ধক্যের প্রভাব থেকে রক্ষা করে।

এটি একটি প্রোটিন যা ত্বক এবং জয়েন্টগুলিতে সবচেয়ে বেশি পাওয়া যায়। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি যদি আপনার খাদ্যতালিকায় এই কোলাজেন সমৃদ্ধ জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করেন, তাহলে জয়েন্টে ব্যথা, ত্বকে বলিরেখা ইত্যাদি দ্রুত বাড়বে না। এ জন্য আপনার খাদ্যতালিকায় অবশ্যই মুরগি, মাছ, ডিম, টফু ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করুন।