রোদ- বৃষ্টি- স্যাঁতসেতে আবহাওয়ায় জ্বর-সর্দি-কাশি? পাতে রাখুন এই ৫টা খাবার, শরীর বছরভর সুস্থ থাকবে

বর্ষাকাল মানেই ঘরে ঘরে জ্বর, সর্দি, কাশি। জমা জল ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাকের অবাধ বিচরণক্ষেত্র হয়ে ওঠে। ফলে সংক্রমণ ছড়ায় দ্রুত। এ সময় তাই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিৎ। কোষ এবং প্রোটিনের বাহিনী নিয়ে ইমিউন সিস্টেম তৈরি হয়। এটাই বহিরাগত আক্রমণ থেকে শরীরকে রক্ষা করে। তাই শরীরের ইমিউন সিস্টেম নির্বিঘ্নে কাজ করছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য সমস্ত প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিৎ। ভাল খবর হল, দৈনন্দিন খাবারে কিছু পরিবর্তন আনলেই ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করা যায়। এ জন্য সবচেয়ে বেশি যার প্রয়োজন সেটা হল প্রোটিন।