Fruits in Evening: সন্ধ্যাবেলা সকলেই ফল খেতে পারেন? সূর্যাস্তের পর কোন ফল খাবেন? কোনটা খেলে অ্যাসিডিটিতে ক্ষয়ে যাবে শরীর? জেনে নিন

চলছে রমজান মাস। সকলে মিলে ইফতার পার্টি করছেন। এই ইফতার পার্টিতে প্লেট জুড়ে থাকে বিভিন্ন ধরনের ফল। কিন্তু বিকেলের পর কি এ সব ফল খাওয়া উচিত? শুনে নিন পুষ্টিবিদের কাছ থেকে। ছবি ও তথ্য: মৈনাক দেবনাথ

পুষ্টিবিদ মীনাক্ষী মজুমদার জানিয়েছেন, সন্ধেবেলা ফল খেতে কোনও অসুবিধাই নেই। সন্ধের পর ফল খেলে যে সমস্যা হবেই, এমনটাও জোর দিয়ে বলা যায় না। তিনি জানিয়েছেন, অনেকেই রাতে ফল খান।

কেউ ফ্রুট স্যালাড খান সন্ধের পরেই। আবার রাতে আইসক্রিমে ফল দিয়ে খেতেও দেখা যায় অনেককে। তাতে শরীর দিব্যিই থাকে।

সন্ধের পর ফল খাওয়া যায়। তবে সকলে এই রুটিন মেনে চলতে পারবেন না। অ্যাসিডিটির ধাঁচ থাকলে বিকেলে ফল খাওয়া এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শই দিয়েছেন ডায়াটিশিয়ান। তাতে গলা-বুক জ্বালার আশঙ্কা কমবে।

তবে অ্যাসিডিটির সমস্যা না থাকলে চোখ বন্ধ করে সন্ধেবেলা কমলালেবু সহ যে কোনও ফল খাওয়ার পরামর্শ দিলেন মীনাক্ষী মজুমদার।

এমনকী রাতে খাওয়ার পর মিষ্টি না খেয়ে কোনও ফলেই কামড় বসানোর কথা বললেন তিনি। তাতে সুগার ক্রেভিংও মিটবে। আবার ফলে থাকা ফাইবারের কারণে শরীর উপকৃতও হবে।