TRENDING:
৭৫ হার্ড চ্যালেঞ্জ ২০১৯ সালে শুরু করেছিলেন অ্যান্ডি ফ্রিসেলা যিনি একজন উদ্যোক্তা, বেস্টসেলিং লেখক, পাবলিক স্পিকারও ছিলেন। তাঁকে দেখে অনুপ্রাণিত হয়ে নিজেকে এই কঠিন চ্যালেঞ্জ-এর জন্য তৈরি করেন বাংলার যুবক সঞ্জু এবং তিনি সফলও হন এই চ্যালেঞ্জে। ৭৫ হার্ড চ্যালেঞ্জ একটি প্রোগ্রাম যেটি বর্তমানে তার ওয়েব সাইটে পরিচালনা করেন অ্যান্ডি ফ্রিসেলা।
advertisement
এটি মুলত এক-অংশের ফিটনেস প্রোগ্রাম এবং এক-অংশের পুষ্টি পরিকল্পনার সংমিশ্রণ। ৭৫ হার্ড চ্যালেঞ্জের মূল লক্ষ্য মানসিক দৃঢ়তা এবং অনমনীয়তাকে কেন্দ্র করে। ধারণাটি হল আরামের বাইরে গিয়ে নিজেকে চরম চ্যালেঞ্জ করা এবং মনের, শরীরের এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের দীর্ঘস্থায়ী উন্নতি অর্জন করা।
চ্যালেঞ্জটিতে পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ দেওয়া হয়েছে যা ৭৫ দিনের মধ্যে অনুসরণ করতে হবে। স্বাস্থ্যবিধি মেনে খাবার গ্রহণ নির্দিষ্ট পরিমাণ মত জল। নির্দিষ্ট সময় মতো ব্যায়াম করা এবং প্রতিদিন বই পড়ার মত অভ্যাস। ৭৫ দিনের কঠিন চ্যালেঞ্জের সময়কাল হল একটি বড় সুযোগ যা ব্যক্তিদের অনেক ঝুঁকির মধ্যে ফেলতে পারে। এই সময়ের মধ্যে যদি কেউ কোনও চ্যালেঞ্জ অনুসরণ করতে না পারে তবে তাকে আবার প্রোগ্রামটি পুনরায় চালু করতে হবে।
সঞ্জুর এই সাফল্যে খুশি তার বাবা সুজিত জানা। ছেলের এই কঠিন চ্যালেঞ্জের সময় সর্বদা সঞ্জুকে অনুপ্রাণিত করেছেন বলেও জানান তিনি। প্রথমে ৭৫ দিনের এই কঠিন চ্যালেঞ্জে ছেলের শরীর খারাপের কথা শুনে তার মা কাবেরী জানা কিছুটা ভয় পেলেও ছেলের কঠিন পরিশ্রমে ছেলের পাশে ছিলেন মা। ছেলের এই সাফল্যে খুব খুশি তিনি।
রাকেশ মাইতি
Click here to add News18 as your preferred news source on Google.