weight loss: তরতরিয়ে বাড়ছে ওজন? ম‍্যাজিকের মতো কমাবে এই ফল! কমদামি বলে হেলাফেলা করবেন না

তরতরিয়ে বাড়তে থাকে ওজন। স্বাস্থ‍্য সচেতন আজকের প্রজন্মের কাছে যা একটি বড় চিন্তার কারণ। তবে এই শীতকালেই পাওয়া যায়, এমন একটি ফল যা ওজন বাড়ার সমস‍্যাকে কাবু করতে সক্ষম। দামও একেবারে কম।

আরও পড়ুন:  রোজ সেই এক মাংসের ঝোল? বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন সুস্বাদু মহারানি চিকেন! শীতের খাওয়া জমে উঠুক

advertisement

এই উপকারী ফল হল পানিফল। ধন্বন্তরী ক্ষমা ন্যাচারাল ফরেস্ট মেডিসিন যোগাঞ্জলি হেলথ সেন্টার রেওয়া-এর সঙ্গে যুক্ত বৈদ্য এলএম মিশ্র জানালেন, জলে হওয়া এই ফল শরীরের জন‍্য অত‍্যন্ত উপকারী। পটাশিয়াম, জিঙ্ক, ভিটামিন বি, ভিটামিন ই এর মতো অনেক পুষ্টি উপাদান এই ফলটিতে পাওয়া যায়, যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়।

পানিফল খেলে সহজেই পেট ভর্তি অনুভব হয়। ফলে বারবার খিদে পায় না। স্বাভাবিকভাবেই অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমে যায়। এই কারণেই পানিফল ওজন কমাতে সক্ষম।

তবে শুধু ওজন কমানো নয়, পানিফলের আরও অনেক গুণ রয়েছে। উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন‍্যও এটি বিশেষ উপকারী। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করে।